人们常说“女人是水做的” ， 大部分女性在受到委屈或心情不好的时候都会选择用哭来发泄 ， 也有一部分人常常告诫自己要坚强 ， 不能轻易哭 ， 却不知道强忍眼泪相当于“自杀” ， 而适当哭泣对人体才是有益的 。
调节情绪
当女性哭泣时 ， 能让许多负面情绪 ， 包括遭受挫折后的愤怒与悲伤的情感得到完全释放 。 若是压抑自己 ， 又不会通过哭泣来缓解和释放 ， 长期下去就会造成抑郁的现象 。
释放压力
哭泣是一种很好的减压方式 ， 能够让每个人积攒的压力得到释放 ， 让人得到放松和愉悦 ， 能够有效地帮助人们改善不良情绪 ， 几乎所有人在哭过一场以后都会心情好转 。
释放毒素
哭不仅能清洁心灵 ， 还能让身体洁净 。 当女性在哭泣时有毒物质就会从身体中释放出来 ， 而压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素 ， 同时也会让人的精神得到放松 。
清洁眼球
人的眼泪中含有溶菌酶 ， 能起到杀灭细菌的作用 ， 所以泪腺分泌的眼泪能够起到清洁眼球表面的作用 ， 还能让干燥的眼睛得到滋润 ， 并且将眼睛当中的灰尘和异物全部清洗出来 。
有助于血液循环和新陈代谢
我们在哭的时候 ， 会不断地吸一口口短气和长气 ， 这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作 。 这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中 。 所以 ， 女性同胞在哭的时候一定不要饮泣 ， 一定要哭出声 ， 大胆发泄出来 。
尽管哭有很多好处 ， 但还是要提醒女性同胞 ， 适当哭有益身心健康 ， 但如果哭的时间太长、太久 ， 就有患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险 ， 也容易让心理进入疲劳期 。 因此 ， 哭泣的时间最好别超过15分钟 。
审稿专家：黄立坤
作者：刘婕
【女性适当哭泣更健康】编辑：赵鹏
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