很多生完孩子的准妈妈都有过“失忆”的经历， 经常忘东忘西， 刚刚做过的事或说过的话一转身就忘记了， 使得很多准妈妈倍感焦虑 。 那到底产后变得忘性大是什么原因导致的?怎样才能改善这种状况呢?
产妇在分娩后大约5天内出现“产后认识功能短暂缺失”， 常因以下原因所导致：
过度疲劳——我们都知道， 生孩子的疼痛或多或少都会影响到准妈妈的情绪 。 而且， 宝宝出生后更需要准妈妈的悉心照顾， 再加上母乳喂养的准妈妈晚上要起夜喂奶， 导致身体和大脑得不到充分的休息， 从而使记忆和思考能力也随之下降 。
营养流失——准妈妈在分娩的过程中会流失许多血液， 很多营养物质也会随之消耗掉， 而且母乳喂养更会消耗准妈妈体内大量的营养 。 而缺乏营养不仅影响人的健康， 还会影响人的情绪， 左右人的思维能力 。
注意力过于专一——由于准妈妈在产后的注意力全都放在了宝宝身上， 对于新的事物都会感到陌生、无所适从， 而心里的焦虑更加加剧了健忘、放缓了反应速度 。
激素变化——由于女性怀孕后体内的激素发生变化， 会出现记忆力下降、疲劳、注意力难以集中等现象， 这些都是由于激素变化引起的自然现象， 不过通常也都是良性的 。
改善准妈妈“记忆力”可用以下方法：
【产后妈妈为什么会“忘性大”】产后准妈妈一定要保证充足的睡眠以及营养， 使身心从怀孕到分娩的疲劳中尽快恢复过来;其次要懂得释放压力， 多与家人、朋友聊聊天儿， 或做一些自己喜欢的事来分散注意力， 只要情绪上放松， 大脑也就会处于放松的状态， 健忘也会随之改善很多;也可看一些育儿书， 或向有经验的妈妈咨询了解育儿知识， 让自己在照顾孩子时多一份从容， 少一些不安;或将平时的日常生活用笔记录下来， 让自己的生活有条理一些;每天尽量适度的锻炼， 尽量有一些独处的时间， 让自己的头脑不与外界脱节 。
总之， 产后忘性大不必过度担心， 找出原因， 保证充足睡眠的同时， 再慢慢调节自己的情绪， 一段时间后， “产后认识功能短暂缺失”的症状就会完全消失 。
黄立坤， 2016年中国健康传播大使、山西省人民医院社区卫生服务指导中心主任
审稿专家：黄立坤
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