核心功效
【蒜苔的功效与作用 蒜苔的禁忌人群】 降血脂、通便、杀菌
蒜苔简介
蒜苔是从大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一 。蒜薹在中国分布广泛，南北各地均有种植，是蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一 。蒜苔性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效 。
功效作用
1、降血脂：蒜苔中含有丰富的维生素c，具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成 。
2、通便：蒜苔含有丰富的膳食纤维，在肠道中能吸水增加粪便体积，增强肠胃蠕动力，刺激大肠排便，起到预防和辅助治疗便秘、痔疮的作用 。
3、杀菌：蒜苔含有蒜辣素对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效 。
适宜人群
冠心病者、便秘者 。
禁忌人群
消化能力不佳的人、有肝病的人 。
不宜同食
韭菜、地黄、何首乌、蜂蜜、大葱
原因：蒜苔和韭菜、地黄、何首乌、蜂蜜、大葱同食会影响消化 。
食用方法
1、蒜苔炒鸡蛋
蒜苔150克去头尾切段，鸡蛋3个，打散 。锅中放入食用油10ML，倒入蛋液，炒熟 。锅中放入食用油5ML，倒入蒜苔，大火爆炒1分钟 。倒入鸡蛋，鸡粉2克、盐2克，翻炒均匀即可 。
2、腌制蒜苔
蒜苔选嫩的新鲜的，切去顶部洗净晾干水份，红辣椒洗净去籽晾干 。蒜苔切成段，蒜瓣去皮切碎，红辣椒切丁 。将蒜苔、红辣椒、蒜瓣一起放入盘子中，加入盐翻拌均匀 。然后装入干净无水无油的玻璃瓶中密封，上面撒一层盐，放入阴凉处，最快3天就可以吃了，吃时还可以加入辣椒油、白糖、醋调味更好吃 。
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