胖宝宝饮食控制小妙招1.家长一定要给孩子做好榜样 ， 给孩子改变饮食结构时 ， 要和孩子吃一样的食物 ， 否则孩子看到爸爸妈妈的食物和自己的有区别 ， 会感觉不公平 ， 更加渴望吃高热量食物 ， 会趁着爸爸妈妈不注意时偷偷吃甜点、肉食 。
2.不要购买油腻和高脂肪的甜点 ， 不在家中存放蛋糕和饼干 ， 给全家人提供低脂肪的食物 ， 包括各种蔬菜、水果、谷类食品、豆制品等 。 这样全家人的饮食结构也会发生变化 ， 孩子也能很快接受 。
3.可以让孩子跟着一起去超市选购食物 ， 利用这个机会 ， 教孩子认识食物 ， 了解各种食物的营养、来源、制作加工方法、类别等 。
4.带着孩子一起去请教营养师 ， 让孩子听取关于饮食的好建议 。 最好能不用药物就能减轻体重 ， 而是通过改变饮食结构 ， 从高脂肪食物向健康食品转变的方法来减轻体重 。
5.家长要多了解和培养孩子的爱好 ， 多为孩子提供其他愉快的活动 ， 这样孩子内心就不容易感到孤独 ， 会明白除了吃东西外 ， 还有很多令人愉快的事情可以做 。
2 导致孩子肥胖的原因1.偏食、挑食、饮食不规律、好吃甜食、油炸食品等会导致营养不均衡 ， 或者过多高热量、高能量的摄入 ， 都可能导致肥胖 。
【胖宝宝饮食控制小妙招】2.运动少 ， 不仅是导致孩子肥胖的重要因素 ， 也是孩子肥胖后的结果 。
3.父母一方肥胖的家庭 ， 子女肥胖的几率在40~50% ， 父母都肥胖的家庭 ， 子女肥胖的几率在70%~80% 。
4.有些药物在治疗疾病的同时 ， 还有导致身体肥胖的副作用 ， 尤其是以激素为主要成分的药物 ， 是导致儿童肥胖的重要药物 。
5.甲减、II型糖尿病、胰岛素瘤、内分泌失调等疾病也会导致肥胖 。
6.母亲孕期肥胖、新生儿体重超标、精神压力过大、家长错误意识等也是导致儿童后天肥胖的重要原因 。
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