面拉练哪里【面拉练哪里，复员离开军营后，再经过军营大门口看着里面熟悉的营房有什么感觉？】
手臂上三角肌的后束和冈下肌 。绳索面拉是一个复合动作，可帮助训练者构建肩外展、外旋肌力，强化上背斜方肌中下部，菱形肌，三角肌后束 。该动作要领是呼气时，三角肌发力带动手臂把绳头拉向额头位置，同时旋转肩关节和手腕，结束时手掌心相对；吸气双手随绳索拉力回到起始位置 。
注意事项
1、避免使用过大的重量，注意肩胛后收 。
2、面拉最佳拉向面部的位置应该是同训练者眼睛的高度 。
3、站姿会影响训练者的锻炼效果 。一个比较恰当的站姿是身体重心稍微向后移动，身体略微地后倾，这样训练过程动作会很稳定 。
复员离开军营后，再经过军营大门口看着里面熟悉的营房有什么感觉？七0年应征入伍，步入军营，从普通百姓成长为人民解放军战士，军人的日常生活内务条例，紧张的军事训练，历历在目，记忆犹新，现在每当晨练经历过部队营区，都会在特定的时间段静静的听军队营区遼亮的军号声，“老兵怕哨声，新兵怕号声”紧急集合号声，十公里武装拉练，一帮一，一对红，老了部队是我永恒的经典记忆，现在我也常常独自一人听听军号大全，满足我的心理精神享受，部队是我的第一堂大学校，是我成長的溶炉 。
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