作为一个胖妹子 ， 最大的成就莫过于能够减肥成功 。 没有胖过的人完全体会不到胖妹子的辛酸与无奈 ， 所以能够瘦身成功真的是非常值得高兴的事情 。 可是减肥虽然成功了 ， 但并不代表就可以放纵自我了 。 减肥后的维持才是最最辛苦的事情 ， 很多人都是在减肥成功后就忘我的庆祝 ， 结果自然就悲剧了：体重反弹 ， 身形反而比原先还胖 。 这些生活小习惯能够帮助你守护好你的减肥成果 ， 减重不反弹 ， 你能坚持吗?
时刻关注自身体重变化 。 或许有人会觉得这样很矫情 ， 也有人会觉得这样会很麻烦 。 但这却最能够直观体现你自身体重变化以及令你警惕不放纵的方法 。 而且只要稍微体重有所增加 ， 你都能知道 ， 也可以尽快制定方案 。
计算每天进食的热量 。 相信计算食物的热量对于每一个胖纸来说都已经是轻车熟路了 ， 我们要做的就是在减肥成功后仍然保持这个习惯 。
有计划的进行饮食 。 每一个胖纸自然都是吃货 ， 减肥重要 ， 吃也同样的重要 。 减肥成功后 ， 虽然不能大吃大喝 ， 却可以有计划的吃喝 。 又能保持身材又能满足一个吃货的心 。
少吃自助餐 。 同样的 ， 自助餐对于吃货的诱惑是非常大的 。 自助烧烤、自助火锅等等 。 可是对于易胖的你来说 ， 这些还是少碰为妙 。
拒绝零食的诱惑 。 零食是胖子的心灵之友 ， 胖纸的生活中怎么能少了零食呢 。 可是要知道 ， 零食、点心以及饮料热量的含量可是很高的 。 减肥和维持体重最忌讳这些 ， 要有一颗能够拒绝诱惑的心 。
保持运动的习惯 。 别以为减肥成功就万事无忧 ， 又可以懒在床上了 。 要想维持减肥成果 ， 就更应该保持运动的习惯和规律的生活 。 原先你为什么会胖呢 ， 不正是缺少了这些吗 。
【这些生活小习惯能帮你减重不反弹，你能坚持几个】本文《这些生活小习惯能帮你减重不反弹 ， 你能坚持几个》
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