在充满吊带裙的街头 ， 减肥已经成为当务之急 。 减肥看起来是一件非常困难的事情 ， 但是实际上有很多生活中的小习惯就可以让身体变得健康轻盈 ， 并不想大家更多那么痛苦 。 都说减肥主要逃吃 ， 大量的节食不仅伤害身体 ， 而且还不持久 ， 稍有懈怠就会重新胖起来 ， 还会让肌肉下垂 ， 加速老化 ， 简直是得不偿失啊 。 今天就和大家分享几个减肥小诀窍 ， 让你轻松愉快地达到减肥目的 。
1、 水是最健康易得的饮品 ， 很多人觉得牛奶、果汁有营养 ， 却忽略了开水的重要性 。 多喝水可以让保持较快的身体循环 ， 加速排毒 ， 让肌肤水润有弹性 。 特别是在饭前喝一小杯水 ， 可以有效地降低饥饿感 ， 减小胃容量 ， 让你在吃饭的时候不知不觉就减少了饭量 。 所以水称的上是最好的减肥饮料了 。
2、 沙拉是西方人的饮食习惯 ， 很多中国人并不是很适应 ， 所以为了减肥吃沙拉的时候 ， 都会拌上大量的酱改善口感 ， 比如千岛酱、蛋黄酱 。 香甜的口感的确非常诱人 ， 但是其中所包含的脂肪已经大大超过了人体所需要的量 ， 更不用说减肥时期的低油食品 ， 完全违背了吃莎拉的初衷 。 所以如果吃沙拉的时候最好拌上的是糖醋汁、黑胡椒粉等调料改变口味 。
3、 美丽的餐盘会让美食看起来更加有食欲 ， 所以很多人在就餐的时候会选择大餐盘 。 实际上大餐盘会让人吃下更多食物 ， 所以换上精美小巧的餐盘可以让人在不自知的情况下减少摄入量 ， 小小的碗即使装的慢慢的量也不会很多 ， 还会给人一种丰盛的充足感 ， 更有利于长期保持身材 。
【减肥没有你想的那么累，这些事让你事半功倍】这三件事情可以让你的减肥之路更加的轻松 ， 也能穿上美美的裙子 。
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