手臂与下半身粗胖,怎么减?中医小妙招告诉你

中国的女生看起来瘦瘦小小的 , 但是还是有一个烦心事——手臂 , 两腿粗壮 。 那怎么办呢?正确打开锻炼方式 , 让你不再有烦心 。

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首先深蹲虽然能减下半身 , 但是练深蹲你必须知道 , 要掌握正确方法才能有效减小腿和大腿 , 深蹲是一种无氧运动 , 要是你做不对动作 , 虽然消耗脂肪 , 但是也会导致肌肉发达 , 使得大腿变得更粗 。 做完深蹲 , 一定要做一些拉伸运动 。 并且还可以配合一些运动 , 比如躺着空踩车轮 。 这样做一系列的动作 , 便能达到大小腿肌肉紧实 。
但是说这些就跑题啦 , 中药解决肥胖 , 讲究的是调养 , 上次在中药里面就说过 , 中药认为肥胖是由脾胃代谢失常引起的 , 过多的代谢产物在体内积聚所导致的发胖 。 中医减肥不赞成过分的节食 , 节食只会造成营养不良 , 饮食上需要调整饮食结构 , 要少吃油腻的食物 , 适量吃点水果、蔬菜、坚果 , 注意营养均衡 。 减肥的时候不可以盲目的吃减肥药 , 减肥药只会扰乱身体的正常机能 , 就算有效果 , 反弹几率也很大 。
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中医会根据患者的个人体质、身体情况 , 采用汤药来调节人体的脏腑功能 。 对于手臂与下腿粗胖的美眉来说 , 又不想动 , 可以采用针灸、拔罐、按摩等方式 , 进行局部减肥 。 这样只要人体气机道路通畅 , 就会促进局部代谢 , 这样也能达到局部减肥的效果 。 但是对于贫血、心脏病、经期、产后、月经量少、甚至是闭经的患者要谨慎去做这类的局部减肥 。
减肥应该注意内外兼修 , 内在调节身体的脏腑机能 , 加强外在的运动 , 还要保持愉快的心情 , 你一定会成功 。
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