现在社会的压力越来越大 ， 很多人不得不加班熬夜 。 但是这也意味着到了深夜的时候总是会感觉到肚子饿 。 而这个时候就很纠结要不要吃东西了 ， 特别是那些还在减肥期间的人 。 小编今天就分享给大家一款消脂又减肥的健康食品吧 。
香蕉香蕉可以说是水果中最适合晚上吃的了 。 它不仅味道鲜美 ， 香甜可口 。 而且最重要的是吃香蕉不容易发胖 ， 香蕉本身的卡路里含量极低 ， 在加上丰富的膳食纤维 ， 不管吃多少都不用担心发胖 ， 可以说是抵抗夜间饥饿的最佳食物了 。
豆浆【晚上发胖不敢吃？这6款减肥食品放心吃】豆浆是中国最受欢迎的食物之一 。 它含有丰富的钙和蛋白质 ， 在辛苦了一天之后喝一杯暖呼呼的豆浆 ， 既能补充一整天所消耗的能量 ， 同时也能温暖肠胃 ， 舒缓身心 。 而且豆浆还可以让头脑释放出一种物质 ， 让你的身体变得更加放松 ， 对于提高睡眠质量非常有效果 。
蜂蜜在晚上和一些蜂蜜水也是很有用的 。 我们可以把蜂蜜和牛奶搅拌在一起 ， 口感细腻的牛奶搭配上甜腻的蜂蜜 ， 混合后在味蕾上简直让人无法自拔 。 蜂蜜中的葡萄糖可以让你的大脑停止释放出进食素 ， 从而可以减少你吃东西的欲望 。
杏仁杏仁是非常适合夜间食用的食物 ， 杏仁中的脂肪不已被人体吸收 ， 所以不会造成增肥的情况 。 同时它所含有的色氨酸和镁都可以帮助我们松弛肌肉 ， 缓解一天的疲惫 ， 因此对人体是大有裨益的 。 它所含有的植物纤维也能减少饥饿感 ， 帮你保持完美身材 。
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