女生身材的曲线最需要注意的就是臀部的精致 ， 臀部的线条会影响整个人体态和穿衣风度 。 很多女生都能够保持纤瘦的身材 ， 但是却没有想要改变扁平的臀部 。 女性的生理决定了臀部更加容易积攒赘肉 ， 还会发现有很多难看的橘皮 ， 所以需要女生在生活中注意臀部肌肤的保护和臀型的保持 。
如何精致臀部
一些食物可以瘦身 ， 当然也就同时可以让肥胖的臀部瘦下去 。 当女生的下半身堆积难以排解的毒素时 ， 就会让看起来臃肿 。 南瓜中含有的纤维可以促进肠胃的消化功能 ， 减少食物堆积产生的废物 ， 让臀腿部更加细瘦 。 没有经常运动的女生还会发现腿部水肿的状况比较严重 ， 常吃冬瓜可以畅通身体的循环 ， 减少身体多余的水分 。
【女生的紧致臀部，平时需要这么练成】除了食物可以减少臀部的脂肪 ， 运动是让臀部更加紧致的方法 。 就算你没有额外的时间进行锻炼 ， 平时一些动作其实也和臀部肌肉息息相关 。 在走路的时候夹紧臀部 ， 然后微收小腹 ， 虽然看起来简单 ， 其实走上几分钟就可以感觉到身体在发热 。 女生站立有时会不由自主地内八 ， 其实这是在无形中让你的臀部向外向下扩张 。 所以最好呈自然的外八姿势更加有利于臀部向内侧集中 。 女生臀部塌便很重要的原因就是上班不可避免的久坐 ， 不仅会堆积脂肪 ， 而且会有压迫肌肉松弛 。 选择比较硬的椅子坐前面的三分之一 ， 用坐骨来作为支撑的主要着力点 。
你一定没有想到 ， 洗漱的时候也是臀部很好的锻炼时间 。 在刷牙的时候腿部呈立正的姿势 ， 臀部收紧抬起 ， 然后再缓慢放下 ， 重复动作可以让臀部获得更好的弹性 。
本文《女生的紧致臀部 ， 平时需要这么练成》
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