保持身材是女孩毕生的话题 。 前几天周慧敏的演唱会舞台照曝光之后 ， 就引起一大片女生的羡慕 ， 小腿线条细致有型 ， 让二十多岁的女生都自愧不如 ， 完全不能想象她已经五十几岁了 ， 完全就是冻龄神颜啊 。
你会发现每一个女神保持魅力的秘诀之一都逃不过健身 。 周慧敏在健身室中的照片也是那么美丽 ， 健身的贴身衣裤从来都是暴露身材缺点的重点 ， 但是她穿起来却更加年轻漂亮了 。 不仅如此 ， 她曾说自己是拒绝整形的人 ， 脸部自然保养成少女模样 ， 看来也和运动离不开关系了 。
【女生喜欢的有氧运动，对减肥帮助到底有多大】
对于周慧敏来说是几十年如一日地保持身材 ， 但是对于更多的女生来说 ， 却是反复的减肥失败 。 这很大程度上是因为女生只做有氧运动 ， 像是跑步、瑜伽等活动 ， 对于女生来说更加容易完成、吸引力更大 。 当时很多女生并不知道的是 ， 有氧运动虽然可以提到女生的心肺功能 ， 让人变得健康 ， 但是却并长时间有效地减低代谢 ， 让女性真正地瘦下来 。 健身并不是要看当时流了多少汗水 ， 而是要看它对于你在不健身时候的保持状况 。 有氧练习的确可以想好热量 ， 但是过量之后就会消耗你的肌肉和其他能量 。 从这一点上来说 ， 力量训练是非常重要的 。
很多女生觉得举铁是一种男人的运动 ， 女生练了之后就会长出肌肉变得太壮硕 。 实际上肌肉正是保持长时间消耗热量的保证 ， 有了肌肉之后 ， 你会更加难胖起来 。 而且女生难以练出夸张的肌肉 ， 一定肌肉量反而会让身体曲线更加明显 。
在运动的时候最好先进行力量运动 ， 然后再进行有氧活动 ， 可以让身体更加充满力量 。
本文《女生喜欢的有氧运动 ， 对减肥帮助到底有多大》
推荐阅读
- 扁尖的做法，盐烤扁尖笋的做法？
- 取费的工程类别怎么划分啊
- 女生在减肥除了运动，还需要重视拉伸
- 一个方法就能瘦10斤，这样的减肥方式值得尝试
- 曲奇和饼干的区别是什么
- 黄精跟玉竹的区别图片，黄精和玉竹的区别是什么
- 想要减肥和增肥的人该怎么办？就好就是喝TA
- 煎鸡胸肉怎么腌制，腌肉的腌制方法，自己在家煎肉怎么腌肉？
- 取代反应定义是什么啊
- 秋天吃西瓜的文案，吃完桃子多久可以吃西瓜?