酸奶是女生非常喜欢的饮品 ， 不仅美味而且更加容易吸收 。 很多女生肠胃十分脆弱、不耐乳糖 ， 喝了牛奶会拉肚子 ， 但是喝酸奶就没有关系 。 还有一些女生在减肥当中 ， 早餐酸奶杯提供能量保持健康 ， 而且还可以让女生的身材更加苗条 。 如果要评选一种瘦身好喝的饮品 ， 酸奶应该是名列前茅的 。
酸奶在受到欢迎之后 ， 市面上的种类也越来越多 ， 会在其中添加一些果酱、燕麦片等食材 。 其实我们完全可以自己在制作搭配水果酸奶 ， 不仅可以控制热量 ， 新鲜水果的营养成分也会更高 。
1、 黄瓜配酸奶
黄瓜清凉解火 ， 本身口味比较清谈 ， 所以一些女孩不太能接受生吃 ， 但是配合酸奶之后酸甜可口 ， 在口味上就会有很大的改善 。 黄瓜的卡路里很低 ， 根本不用担心发胖的问题 ， 两者的搭配非常适合正在减肥的女生 。
女生经常将黄瓜片贴在脸上 ， 有补水的效果 。 其实皮肤很难吸收黄瓜营养到肌肤深层 ， 所以还不如直接吃 ， 美容滋润的效果更好 。
【酸奶补充营养还减肥，和水果更是百搭】2、 木瓜配酸奶
木瓜牛奶是我们经常吃的甜品 ， 那你有没有试过木瓜酸奶呢 。 浓稠的酸奶可以作为一种蘸酱包裹在切片木瓜上 ， 口感会有很大的变化 ， 原本的木瓜味就不会那么浓重 ， 即使是原来不吃木瓜的女生也可以接受 。
3、 苹果配酸奶
单独吃苹果的时候比较不容易消化容易反酸 ， 而酸奶则是促进消化的好物 。 两者搭配会有十分清爽的感觉 ， 夏天冰镇之后效果再好不过 。
除了这一些水果 ， 你可以可以根据自己的喜爱来选择水果 。 在早餐杯中我们经常放入一些草莓果干、蓝莓来平衡营养 ， 口味也会更加丰富 。
推荐阅读
- 酸奶不放冰箱可以放多久
- 榨果汁还有营养吗
- 火龙果拌酸奶的功效，火龙果拌酸奶发朋友圈句子？
- 开心果和榛子哪个热量高，坚果燕麦的热量高吗？营养价值如何？
- 燕麦口感营养俱佳，女生健身减肥多吃它
- 夏天喝什么汤最有营养
- 小龙虾上火吗，小龙虾有哪些营养价值，为什么会深受吃货们的喜爱？
- 女生喝常温酸奶就能减肥？热量高出你想象
- 制作酸奶的是什么菌，制作酸奶用什么菌？
- 晚上能喝酸奶吗，晚上喝酸奶能减肥吗？