都说女人是水做的， 但是很多女生觉得自己是易胖体质， 甚至喝水都会发胖的所以减少了喝水的量， 真的是非常让人绝望了 。 其实这并不是水的锅， 真正原因在于你不会喝， 总是用错误的方式在喝水， 怎么能够不发胖呢!
为了避免喝水发胖， 女生首先不能边吃饭边喝水 。 水不仅会淡化胃液影响消化， 而且在过程中减少食物的咀嚼加快吞咽， 对消化道产生更大的负担 。 水泡饭等食物应该少吃 。 睡觉前是需要喝一点水的， 在长时间的夜晚睡眠中缺少水分就会减缓代谢， 而有的女生却可以在睡觉中消耗更多的能量， 这也是就是为什么你会有易胖的感觉 。 并不是所有的水都可以有减肥的效果， 一些高糖饮料让你越喝越渴， 同时也越喝越胖 。 这一些高糖分、高热量(健身饮料)身体没有办法消耗都会脂肪留在身体中 。 所以白开水才是最好的选择， 即使泡果茶变换口感也不要放糖 。
正确喝水不仅不会胖， 而且还会瘦 。 水分进入肠胃占据体积， 就会减少食欲和饥饿感 。 女生在白天多喝水就是在不知不觉中帮助消耗热量 。 另外在感到饥饿想吃小零食的时候， 在出门逛街的时候， 在运动的时候进行补水， 会有更好的减肥效果 。
水分补充大多数宣传是一天八倍， 但这并不是一定的 。 随着天气变化和当天运动、状态的变化， 需要水量也会有变化 。 但是也不能为了极端减肥疯狂喝水， 水过量会导致细胞内渗透失衡 。 一般慢慢摄入两升左右是不会产生这一种情况的 。
喝水是身体最好的自我净化方法， 不仅能够消减脂肪， 而且可以让皮肤也更加净透光亮 。
【喝水也能长胖？是水的问题还是你不会喝？】本文《喝水也能长胖?是水的问题还是你不会喝?》
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