所以 ， 夏威夷果诚美味 ， 却需适量 。
2、吃多了什么坏处
文中最开始只是开玩笑的说 ， 讲真 ， 某些人却是需要注意的 ， 比如高血脂的人 ， 这种坚果很轻易就会粉碎你的控酯努力 。
还有高血压的人群 ， 从市面上买到的夏威夷果大多是调味的 ， 其实这怪不得商贩 ， 因为夏威夷果太油了 ， 不加点咸味吃不下去啊 。多吃夏威夷果的同时也会吃进过多的钠 ， 对血压的控制也是不利的 。
对于正常人群 ， 多吃一口少吃一口差别不大 ， 当然要注意自己的小肚腩 ， 如果有继续加厚的趋势 ， 那还是舍弃这一口儿的好 。
3、选夏威夷果 ， 还是瓜子和花生？
夏威夷果含有的油脂主要是油酸 ， 这是单不饱和脂肪酸 ， 跟橄榄油相似 ， 用以替代饱和脂肪会显著降低心脑血管的发病率 。
但这方面的作用却赶不上多不饱和脂肪酸 ， 比如花生、瓜子 ， 或者核桃 ， 松子 。夏威夷果的价格可不想后两者这么亲民 ， 从性价比上来说选夏威夷果还是赶不上花生瓜子的 。当然从口味和心理满足感方面来说 ， 夏威夷果又是后者不能比的 。
【吃夏威夷果有哪些好处，夏威夷果吃多了有什么坏处吗】如上所述 ， 虽说从营养均衡角度来讲 ， 什么都吃不偏不倚才好；但个人认为 ， 夏威夷果尝尝鲜即可 ， 还是花生、瓜子、核桃、松子来的营养价值高且价格实惠 。
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