苹果的功效


苹果的功效



1、补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用 。
2、保养肌肤:苹果中富含镁 , 镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 。
3、保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 , 所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。
4、苹果生吃治便秘 , 熟吃治腹泻:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻 。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用 , 煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效 。膳食纤维又起到通便作用 。
5、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用 。
【苹果的功效】6、美白养颜、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇 。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素 , 可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用 。

    推荐阅读