1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用 。
2、保养肌肤：苹果中富含镁 ， 镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 。
3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 ， 所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。
4、苹果生吃治便秘 ， 熟吃治腹泻：苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻 。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用 ， 煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效 。膳食纤维又起到通便作用 。
5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用 。
【苹果的功效】6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇 。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素 ， 可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用 。
推荐阅读
- 求一些南方家常菜的做法
- 小暑马上到了，农村俗语“小暑怕东风，大暑怕红霞”说的是什么意思呢
- 蛋挞如何保存过夜
- 烧坏的紫砂壶可以重新变成泥料吗
- 什么螃蟹有毒，什么样的螃蟹有毒？
- 求一些官场或者修真类的小说
- 葡萄的功效
- 南瓜咋挑选
- 求一些代表心情的成语
- 谁家喂着鱼呢这几天我家的鱼一直在一个角落里睡觉怎么回事