跑步一公里大约能消耗30-40大卡热量 。
正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量 ， 而正常人跑步一公里大约需要5-6分钟左右 ， 所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量 。
【跑步一公里消耗多少大卡】跑步一公里后 ， 不能立即蹲坐下来休息 ， 这样会阻碍下肢血液回流 ， 影响血液循环 ， 加深机体疲劳 。而正确的做法是在每次运动结束后 ， 多做一些放松、整理的活动 ， 如慢行 ， 舒腿等 ， 这样既有利于身体机能的恢复 ， 又能增加热量的消耗 。
推荐阅读
- keep怎么导入佳明跑步记录
- 什么情况下不能跑步
- 站一天消耗多少卡路里
- 全年能源消耗效率什么意思
- 台班消耗量怎么计算
- 篮球鞋可以跑步吗
- 跑步机怎么搬运
- 能源消耗效率是什么意思
- 跑步变成无氧耐力跑的原因
- 车间一般消耗材料计入什么科目