什么是脖子前倾 _颈椎

看完下文你会了解到五方面的知识：
1. 什么是脖子前倾？
2.脖子前倾是如何形成的？
3.脖子前倾的危害！
4.如何判断是脖子前倾？
5. 对于脖子前倾通过什么方法改善？
一、首先我们了解下脖子前倾是什么？1. 脖子前倾也叫探颈，就是我们的颈部下巴向前探出，其主要特征就是脖子前面以上部分向前伸出！如下图

二、探颈是怎么造成的？探颈一般是长期不良的各种坐姿引起的，例如长时间伏案工作，长时间的敲代码，或者画图纸等，为了舒服我们一般不会做的笔直，目视前方，而是会弯腰低头，长时间这一种姿势，机会导致我们的脊椎慢慢变形，最后变变成了探颈长时间的低头玩手机，也是造成探颈的原因！一部分健身人士也可能出现这个问题，过度的重视胸肌的训练，忽略了背部肌肉的锻炼，造成前后肌力不平衡，从而形成探颈！总而言之，如果不是先天造成的探颈，后天形成的探颈不管是生活姿势或者锻炼的原因，都是造成了我们前后肌力不平衡，造成我们的胸大肌过紧及缩短，背部的菱形肌和斜方肌中下部被拉长，从而引起探颈的不良姿态！

三、探颈的危害首先就是影响气质，探颈造成我们的体态不美观，有时看起来还有点猥琐！我们颈椎的正常的生理曲线，有助于增强我们颈椎的弹性，保证我们颈椎的正常功能如果颈椎颈椎的正常曲线发生改变，会造成颈椎压力过大，使颈椎更容易受伤，严重可以引起颈椎发生病变！探颈造成我们颈部后侧的肌肉紧张。造成我们颈部及肩部的不是甚至疼痛！四、怎么判断自己是不是探颈目测法：如果你在坐着或站着的时候，从侧面看，脑袋不是正直的，而是下巴向上扬，同时颈部前探，那么有可能就是探颈！
五、在生活中如何改善探颈1. 首先生活中改变不良姿势，要站有站相，坐有坐相，不要看弯腰低头，要经常活动自己的脖子，缓解自己的脖子僵硬！没事也可以靠墙笔直站立！