【你有脖子前倾的征兆吗】大家都觉得艾丽·范宁像个小仙女，不管是长相还是衣品都很出挑 。可是小仙女也有发愁的事，那就是一直困扰着她的颈部前倾 。
有时候范宁自己也察觉不到她习惯性的伸下巴和颈椎前移的动作 。特别是穿露肩的衣服，肩颈的线条尤其明显 。
脖子前倾有个致命伤就是会显老态，千万不要错误的领会这是在凹造型 。
我们在生活中就要好好注意保持良好体态，伸脖子和肩膀向前都会显得形体不舒展 。
你有脖子前倾的征兆吗？
聚在一起聊工作，聊嗨了哪还顾得上什么坐姿和站姿 。但这样长期下来，你的脊柱就会变形 。
长期保持一个姿势工作或学习，肩颈的压力也很大，有时候还会压迫神经引起头痛 。
很多人讲电话的时候都会不自觉的偏向手拿电话的那边，时间短还好，就怕一讲就没完，肩颈默默地承受了一万点的伤害 。
缓解脊椎压力靠舒展
STEP1：伸展是第一步，也是最重要的一步 。把肩和腰展开才能改善你的姿态 。
STEP2：压肩和手臂可以让颈部的肌肉得到拉伸，背后平展让久坐的身体得到舒展 。身体背部的韧带如果不练习，就会导致驼背和前倾的问题 。
STEP3：用右手拉用左腿，让腰部和手臂都得到拉伸，这个动作能矫正肩脊椎倾斜 。
STEP4：双手交叉向前压，你可以靠手向前的惯性，加快这个动作的速度，对我们韧带的拉伸很有帮助 。
STEP5：双腿肩宽弯腰，双手碰脚，注意头部向后仰，才能保持身体的平衡 。
STEP6：用手拉用脚腕向上拉伸，让肩部和腰部都得到充分的锻炼 。这套动作会让你脖子前倾和不自觉驼背的习惯都得到改善 。
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