什么是脖子前倾的罪魁祸首呢

2022-09-12 云知道肌肉

如何评估脖子前倾与否？“脖子前伸”显然是从侧面评估的得出的结论。标准的体态侧面评估，是让评估对象自然站立，从侧面观察相应标志点的位置进行评估。

侧面标志点包括：
外耳孔、肩峰、大转子、膝关节前面（髌骨后方）、外踝前2cm 。
当这些标志点在一条铅垂线上，就意味着身体的重心和力线是良好的。如果外耳孔不与肩峰、大转子、膝关节前面、外踝前2cm在一条铅垂线上，而是向前突出的话，也就是我们说的头前伸了。

那什么是脖子前倾的罪魁祸首呢？

脖子前倾是上交叉综合征的典型表现。也许大家曾听说过骨盆前倾，对下交叉综合征更为熟悉，而从未听说过上交叉综合征。
什么是上交叉综合征呢？上交叉综合症Upper-crossed syndrome 也被称作近端或肩带综合症。具体在姿势上的表现为：脖子向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨。

上交叉综合征的种种情况均是由肌肉力量不平衡引起的，而与年龄无关。
当后上背部和颈部肌肉肌力弱且肌肉被动拉长，而前侧肌肉又很紧张就会形成上交叉综合征。

上交叉综合症中肌肉不平衡部分：
过紧的肌肉：
胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌。
过弱的肌肉：
菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌。

现代人长期保持不良姿势，如懒散地坐在电脑前，长时间伏案，低头一族等都会导致上交叉综合症。

除了不美观还会有哪些症状？

长期处于这种异常姿势的人群会使得颈椎生理曲度改变，而颈椎上有供给大脑营养的血管和神经，所以上交叉综合症形成以后，患者大脑也将长期处于供血、供氧不足的状态。患者主观感受为浑浑噩噩、精神不济、情绪烦躁、失眠或睡眠不足、头晕目眩等。

而且上交叉综合症常导致胸廓畸形、内脏压力改变、膈肌活动受限等，严重者影响患者呼吸系统，循环系统以及消化系统等系统的正常生理功能，易诱发相关系统疾病。

此外，交叉综合症患者的重心常处于下肢前方，重心难以控制，容易摔倒从而引起身体损伤，长此以往容易引起膝过伸及下交叉综合症，而两种交叉综合症在女性身上常常合并发生。

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