什么是骨盆前倾呢 _骨盆

不知道你有没有注意到，有些人体重不大但却有小肚腩，臀部却非常“翘”，而且不管是站着还是平躺着，腰部都不能完全贴到墙面或地面上，出现这些状况一般就是骨盆前倾了。今天，“问上医”就跟大家讲讲哪些人容易出现骨盆前倾以及如何纠正。
什么是骨盆前倾呢？骨盆是我们身体的核心，也是我们力量的源泉。骨盆前倾是生活中非常常见的一种错误模式，在形体上主要表现为臀腰比、体重都在正常范围内，但臀部后凸、小腹前凸。
【什么是骨盆前倾呢】导致骨盆前倾的主要原因在于屈髋肌肉过于紧张，腹肌、臀大肌、腘绳肌无力，导致骨盆受力不平衡，骨盆被拉向前倾位，就是被“拽”得前倾。

哪些人会出现骨盆前倾呢？（1）长期不良坐姿，爱跷二郎腿。
（2）孕妇。随着肚子一天天变大，腹部的肌肉变得薄弱，腰椎开始前移，拉动骨盆前移，从而导致骨盆前倾。骨盆前倾了，腰需要更大的力量去拉住，因此也会造成严重的腰肌劳损。这也是为什么孕后期，宝妈经常会腰痛。
（3）长期穿高跟鞋会加重骨盆前倾。
一招帮你自测骨盆前倾：贴墙站立，后脑勺、肩部、臀部紧贴墙面，用一只手插进腰部，如果你的腰部空隙只能插进去一个手掌，那就是正常的体态。但如果你能插进一个拳头，甚至还有多余，那就是骨盆前倾。