很多网友想了解瑜伽减肥瘦腿的相关知识，为了大家进一步的对瑜伽减肥瘦腿方法所有了解，就跟小编一起来看看吧！
大腿粗，想要拥有纤细长腿，需要花费时间做瑜伽运动，才能有成效 。那哪些瑜伽动作有助于瘦腿呢？以下几组动作有效：
踩单车式
具有锻炼大腿两侧肌肉的功效，能重塑大腿线条 。练习时，仰卧在垫子上，双腿抬高，双手放在身体两侧，眼看上方，然后左腿屈膝，做类似踩单车的动作，再右腿屈膝，做相类似的动作 。
剪刀式
具有锻炼大腿内侧肌肉，收紧腿部线条的功效 。练习时，仰卧在垫子上，双脚并拢，双放在头部后方，然后调整呼吸，吸气时，双脚抬高，与地面成45度角，呼气时，双脚打开，呈“V”字形，全身放松，双腿恢复到原位 。
舞王式
具有锻炼身体平衡，消除大腿赘肉，美化腿部的功效 。练习时，身体保持正直，全身放松，自然均匀呼吸，然后右腿向后弯曲，用右手握住右脚，尽可能地让右脚贴近臀部，再深呼吸，左手臂向上举，做拉伸动作，最后右手尽量将右脚拉高，左手臂向前伸展，保持姿势5-10秒 。
半脚尖式
【瑜伽减肥瘦腿,瑜伽减肥瘦腿方法】具有刺激下半身血液循环，消除腿部赘肉的功效 。练习时，双脚并拢，膝盖向两边打开，踮起脚尖，脚后跟相对，双手放在膝盖上，掌心朝外，食指与拇指相扣，保持姿势10-15秒 。
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