小学生爱吃零食饮料患肥胖性肾病,常常吃零食会对身体有什么坏处？ _生活知道

1、常常吃零食会对身体有什么坏处?爱吃零食是许多小朋友的天性，有的小朋友甚至零食不离口，父母也为此烦恼。有调查表明，约四分之一的小学生有经常吃零食的习惯。孩子们经常吃的零食是什么？吃零食好不好？他们对于吃零食有什么看法呢？为此，采访人员采访了市区部分学生。
小学生大都喜欢吃零食
采访人员在采访中发现，雪糕、方便面、糖果、巧克力、可乐和薯片、薯条等油炸食品都是小学生们喜欢的零食。外海中心小学五年级的陈骏耀同学说，他每个月都会在商场里买一两次零食，挑选自己喜欢的薯片等。他说，零食的味道太好了，有时候真是令他欲罢不能。不过，他也认识到，零食吃多了会对身体不好。蓬江区实验小学四年级的陈恒桦也很喜欢吃零食，但他在购买零食的时候，只买自己喜欢吃的食品，没有考虑品牌的问题，也不会留意零食包装上的生产日期。蓬江区中山小学的黄瀚祺说，虽然他很喜欢吃零食，但由于妈妈不让他吃，所以，他除了一日三餐之外就没有其他零食了。
虽然大部分小学生都爱吃零食，但是，也有同学是例外的，市紫茶小学一年级的常悦同学就是其中一个。她说，妈妈经常告诫她，吃零食对身体没有好处，所以，她一般不吃零食，只吃一些含丰富营养和维生素的水果，像梨子、苹果、香蕉、西瓜、葡萄、草莓等。
家长反对孩子吃零食
小孩子吃零食是很令家长头疼的问题，在采访人员采访的家长中，绝大部分都反对孩子吃零食。李先生的孩子今年上六年级了，他非常反对孩子吃零食，因此对孩子管教严厉，所以，孩子很少买零食吃。孩子今年上小学三年级的王女士告诉采访人员，由于家长严格管教，她的孩子不常吃零食，只是偶尔吃一点。她经常郑重地告诉孩子吃零食的坏处，例如某些零食含有对人体有害的色素或其他致癌物质，吃高热量、高脂肪的“垃圾食品”容易导致肥胖等等。王女士还会列举身边的反面例子特意向孩子说明吃零食的坏处。平时，她还着力培养孩子的健康意识，教导孩子除正餐外不要吃其他零食，要多吃水果和蔬菜。由于跟孩子详细分析过吃零食的利害关系，所以孩子能比较好地管住自己的嘴巴，不吃零食。当然，也有家长为了孩子吃零食的问题烦恼不已。梁女士说，在家里，她的孩子不会吃零食，但是，孩子有零花钱，有时候他会偷偷买来吃。
营养师
学会把有营养的食品当作零食
有关资料显示，油炸食品、腌制食品、加工肉食、碳酸饮料、方便食品、罐头、冷冻甜品及烧烤食品被列在世界卫生组织评定的十大“垃圾食品”之内。为此，采访人员采访了我市营养师梁金莲，她表示，吃零食对孩子弊大于利。
梁小姐说，零食吃多了，会导致肥胖和肠胃不适，影响孩子身体的正常发育，如，薯条等油炸食品多数是用二次利用的“返用油”加工，多吃会刺激肠胃，引起喉咙痛；雪糕等冷冻食品也会影响肠胃，因为儿童的胃肠黏膜对冷刺激非常敏感，食入过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状；多吃糖果容易发生龋齿和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供给热能外并无其他营养，多吃会影响食欲，使蛋白质等其他营养物质摄入不足，从而影响儿童的生长发育。梁小姐建议孩子们少吃或不吃这些单纯提供热量却不含其他营养素、或所提供的物质超过人体需求、变成多余成分的“垃圾食品” 。
要完全禁止孩子吃零食可能不大现实，所以，梁小姐建议孩子们把一些有营养的食品当作零食，在吃零食的时候还要注意粗细搭配，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。
梁小姐表示，小孩子可以尝试以小麦饼干和水果等当做自己的零食，因为吃小麦饼可以补充平时食用粗粮的不足，而且小麦含有丰富的维生素Ｅ、钙、磷和铁；还有红薯干，能提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及维生素Ｂ；而水果中含有丰富的维生素及一些微量元素，还有葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养元素，因此，吃水果可以整体补充维生素。
吃零食还有一个危险就是造成营养不良。因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗我们体内的维他命B来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使我们吸收不到正常的营养。据说克林顿很爱吃爆米花，但爆米花中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃，而这些食品不离口，结果孩子越吃越瘦小。
不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正党生长。此外，吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾?。?如急性肠胃炎、肠虫症等。在这种情况下，孩子每天的营养又如何保证呢？
当然，这些小食品也不是绝对不能给孩子吃，关键是要适量适时。饭后用些糖果还是可以的，但量要少，次数不宜多，更不能以吃零食度日。
孩子爱吃零食怎么办
常见到一些孩子整顿饭不想吃，总爱吃零食，长期下去就会影响他们的身体健康。造成儿童吃零食的原因主要有下面两点：
有的家长过分娇惯孩子，一切由着孩子的性子来，孩子要吃什么，就买什么，走着也吃，站着也吃，久而久之，养成了吃零食的习惯。
有一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了，又怕孩子饿着，就给孩子吃饼干、糕点之类零食，使孩子的胃肠负担加重，消化系统的功能紊乱而降低食欲，到吃饭的时候都吃不香了。
孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯，老师和家长都要引起注意，要花大力气教育孩子改变吃零食的习惯。
矫正的方法应注意以下几点：
一、晓之以理
家长要结合具体事例，通过多种途径教育小学生不要吃零食，江青吃零食对人体健康发育的危害，让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处。在全班学生教育的基础上，教师要注意做好个别学生的工作，分别找爱吃零食的小学生谈话。首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食情况，然后提出具体要求，如告诉他们在饭前一个半小时，不能吃零食。过几天后，教师要询问学生的饮食改变情况，发现有进步，应及时表扬；反之，要给以适当的批评，帮助他们克服吃零食的习惯。三是进行家访或开家长会。教师和家长积极配合，共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。
二、定时饮食
一日三餐定时定量吃饭，饭前不可给孩子吃零食，以免影响食欲。孩子吃好了正餐，也就不再像吃零食了。家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯。心理学告诉我们：同一刺激经常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统（即动力定型），就是人们常说的“习惯成自然” 。一旦良好习惯养成后，孩子无需一直努力就能按时吃饭。每当接近吃饭时，他们就会出现饥饿感，产生条件反射，消化器官随之分泌消化液，胃也按时蠕动，这样就使孩子吃饭香甜，易于食物消化和吸收。因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种教育手段，它不仅有助于小学生的身体健康，而且也有利于培养他们的组织性、纪律性以及其他品质。
三、调剂饭菜
为了增进食欲，使孩子好好吃饭，家长要尽量把饭菜做得好一些，变换花样，烹调时使色、香、味俱全，再取个好听的菜名。
四、防止偏食
要使孩子得到足够营养，最好给与平衡的饮食，防止偏食。每样食物都不要吃得过多，因为几乎每一种事务中都包含着人体需要的某种营养。但没有一种食物能包含人体所需的全部营养。如果某一类食物吃得过多，别的一些食物量自然会相对减少，那么，就会导致其他营养素缺乏。
五、控制零花钱
现在有许多孩子的家长，特别是独生子女的家长，常给自己孩子零花钱，这就为孩子买零食提供了方便条件。因此，教师要教育小学生，不要向家长所要吃零食的钱，而家长也应有目的地控制给孩子的零花钱，这样就能使小学生做到不该买得不买，不该吃得不吃，能有效地控制小学生吃零食
影响食欲
2影响同学上课
3影响老师讲课
4浪费自己零花钱
5浪费家长的RMB
6由于里面有防腐剂，所以影响身体健康
7会长蛀牙
8刺激小规模经济体，会导致国内市场资金流散，长此以往中国国内市场的竞争力会下降
9影响自己听课
10长期影响自己听课会导致中国果内人才萎缩，导致中国国内的科技人才短缺，这将会成为战争爆发时中国战败的重要隐患
病情分析：对于患者的情况建议你先到医院做一下检查，明确诊断后，再进行治疗，不要自行治疗，以免延误病情。,意见建议：
发胖,食欲不振

2、千万别说胖点可爱,小心肾病早已盯上了你!3月9日是第12个“世界肾脏日”，今年世界肾脏日的主题为“肾脏病与肥胖”，今年的口号是“让我们动起来，拥有健康的生活方式，远离肥胖，远离肾病” 。
是的，不要以为胖点显得富态、可爱，也别再以为肥胖是小事。其实，肥胖不仅影响形体美，给生活带来诸多不便，更重要的是容易引起“四高”——高血压、糖尿病、高脂血症和高尿酸血症，而“四高”又是心、脑血管疾病的四大危险因素。据统计，肥胖者脑梗死的患病率比正常体重者高1倍，冠心病患病率高2倍，高血压患病率高2-6倍，糖尿病患病率高4倍。
但是，你知道吗？其实，肥胖与肾病也有联系的。肥胖也能引起肾脏病，这可能是大多数人没有想到的肥胖危害。那么，肥胖与肾病又有什么关系？为什么说肥胖会导致肾损害呢？
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“肥胖相关性肾病”是什么？
一台卡车，核定载重量10吨，可你偏要装20吨的货物，时间不长，发动机被耗竭，电气提前老化，底盘、车身遭磨损。人体肥胖也是如此，肥胖的人，内脏和骨关节的负担加重。长期肥胖，心脏出问题、胰腺出问题、骨关节也会出问题。
同样，和心脏、胰腺一样，肥胖者的肾脏负担也会加重，血流明显增多，肾小球持续处于高压力、高灌注、高滤过状态，久而久之极易发生肾小球硬化。此外，最近的研究还表明，肥胖会导致全身慢性非细菌性炎症和氧化应激反应，这些变化以及产生的细胞因子都会导致肾脏损伤。同时，肥胖者常伴有的高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等也加重了肾脏损伤。这种由肥胖引起的肾脏病我们称之为肥胖相关性肾病。
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哪种情况可以考虑是得了“肥胖相关性肾病”？
肥胖相关性肾病从儿童到老人都可能发生，但以青壮年多见。许多患者无明显症状，只是体检时发现尿检异常。主要表现为蛋白尿，多以轻、中度蛋白尿为主，而大量蛋白尿（>3.5g/24h）少见。即使出现大量蛋白尿，低蛋白血症也不明显，表现为典型肾病综合征的患者仅占2.22% 。同时，患者还常伴有高血压、糖尿病、血脂异常等症状，部分患者出现肾功能受损。
一旦出现下列情况，应考虑为肥胖相关性肾?。?
①超重或肥胖，BMI >28kg/m2，男性腰围>85cm，女性腰围>80cm；
②尿常规检查有蛋白尿或微量蛋白尿，其中最敏感的检查为尿蛋白肌酐比值；
③代谢异常：脂代谢异常（高脂血症、脂肪肝及动脉粥样硬化等）、糖代谢异常（糖耐量减低、糖尿?。⒏吣蛩嵫⒌龋?
④病理学异常：肾小球体积明显增大，伴或不伴有局灶节段性硬化；
⑤排除糖尿病肾病等其他肾脏疾病。
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“改善生活方式+控制体重”是最好的预防措施
肥胖相关性肾病的治疗措施当然是减轻体重和改变生活方式。此外，控制“三高”，包括用他汀类降脂药降脂，普利类或沙坦类降压药降压、降尿蛋白，胰岛素增敏剂（二甲双胍、吡格列酮等）降糖药控制血糖等共同治疗，能够遏制或者延缓肾脏的进一步损害。值得庆幸的是，早期肥胖相关性肾病是可以逆转的，早发现、早治疗是提高疗效的关键。
定期尿检是早期发现肥胖相关性肾病最有效的方法，减轻体重是预防该疾病最重要的措施。那么如何降低体重呢？有三条建议：
一
控制饮食，少吃多餐，平衡膳食，避免食用高热量的垃圾食品，减少摄入高糖食品及饮料；
二
一些饮食习惯比如进食过快，睡前进食，边看电视边吃零食，不吃早餐，经常饭馆就餐，经常吃快餐及油炸食品等是非常不健康的习惯，应彻底改变；
三
养成良好的生活方式，比如加强体育锻炼，规律作息，坚持每周三次中等强度运动，每次运动时间超过30分钟等。
总而言之，减重+普利类或沙坦类降压药是肥胖相关性肾病最好的治疗方法，而改善生活方式+控制体重是最好的预防措施。
此外，临床上经常遇到因滥用所谓的“减肥药”而导致肝、肾损伤的病例，肥胖还没有引起肾损伤，而不当的减肥却损害了肾脏。在这里特别提醒大家，尽量不要依靠减肥药去减肥。应该牢记，减肥无捷径，节食加运动。
健康忠告：当你无节制享受美味的时候，请一定要想一想肥胖的后果。
编辑：纪阿黎
（专家：李青，医学博士，博士后，天津市泰达医院肾内科主任医师，科普中国微平台原创首发）

3、儿童肥胖有哪些危害?如何正确预防儿童肥胖?从正确饮食做起据统计，我国超过一半居民有超重或者肥胖问题，在6岁以上18岁以下的儿童青少年中，每10个人就有2个肥胖的。
而且肥胖与很多种是疾病有联系的，如2型糖尿病、心血管疾病等，儿童超重和肥胖没得到及时的控制，会发展到成年。
那么，有哪些是导致肥胖的原因呢?肥胖有哪些危害呢?家长们可以一起来了解的。
【小学生爱吃零食饮料患肥胖性肾病,常常吃零食会对身体有什么坏处？】 饮食不均匀，很多孩子都有挑食的不良习惯，喜欢吃肉，喜欢吃甜食，喜欢吃零食喝饮料，不爱吃水果蔬菜，又不经常喝水。糖分和脂肪摄入过多，容易导致肥胖，身体缺乏维生素。
遗传因素，单纯性肥胖症有遗传倾向，若父母双方肥胖其子女肥胖率高达80%，其中一方肥胖子女肥胖发生率为40% 。
缺乏运动，平时上课学习占据大量的活动时间，即使是课体育课堂，也体力运动也是相对较少，而且还喜欢玩电子产品，不喜欢到户外活动。
缺乏睡眠也有很大关系，身体的新陈代谢越来越低，若睡眠时间不足，肥胖风险也会越来越高。
儿童青少年是生长发育重要时期，不仅影响身体上每个器官，而且心理和精神也处于发育阶段。如果在生长发育过程积蓄过多的脂肪细胞，脂肪会包围组织器官，对身体发育有害影响。
1. 儿童肥胖会出现睡眠障碍
鼾症、睡眠呼吸问题等呼吸道梗阻症状肥胖儿童发病率高于体重正常儿童。肥胖儿童常见的睡眠问题有打鼾、呼吸不畅、盗汗等，心理和身体的不适这两个方面会影响儿童睡眠。
2. 儿童肥胖影响生长激素分泌
生长激素的分泌与睡眠状态有关，生长激素分泌的加减能直接影响生长发育。肥胖儿童睡眠障碍会导致生长激素分泌水平降低，从而导致身高受影响。
3. 儿童肥胖导致性早熟
儿童过度肥胖是还会导致性早熟的高危因素，儿童生长发育激素敏感期会能影响性激素水平，性器官的发育也会受到影响，若儿童早熟，男性生殖器表现明显，可能会停止发育。
4. 儿童肥胖影响智力
儿童肥胖或超重由于睡眠影响，睡眠不足，大脑发育受到影响;另外，儿童肥胖睡眠会呼吸不畅，可能会导致大脑缺氧，会影响智力发育。
避免暴饮暴食。
绝大部分儿童肥胖是因为家长的过度喂养导致的，这样会增加儿童胃容量，饮食量增加，营养过剩。
从小培养正确的饮食习惯，按照儿童年龄合理安排每一餐饮食，避免过于油腻、油炸的食物，限制甜食、零食的摄入。
多吃蔬菜水果，少给孩子吃高脂肪食物。另外少喝碳酸饮料，多喝白开水促进体内新陈代谢。
增加户外活动时间，加强身体锻炼，增加体力活动。肥胖趋势的儿童就因为吃得多、运动量少。如果儿童体重出现超重时要适当控制饮食并且增加运动。要引起孩子兴趣，减少玩电子产品。
孩子过于肥胖不仅仅会影响身体健康，还会影响心理健康。家长应该学习科学喂养，正确看待孩子发育成长，让孩子拥有健康体魄。

4、小学生吃零食的危害1、果冻不仅不能帮助消化，还会妨碍营养吸收，果冻里面含有卡拉胶，这是不能被人体吸收的。
2、薯片不仅营养价值低，而且还含有大量的脂肪，是肥胖症的主要原因。吃多了不仅会吃不下饭，而且还会加速衰老。
3、梅子，杏子之类的这一类的零食，盐分含量很高，营养价值不高。仙子都长到吃清淡，低盐分的食物了。
4、饼干和面包都是属于高能量，高脂肪的零食，吃多了会不想吃米饭，不利于饮食平衡，而且容易发胖。
5、方便面是很多小学生都爱吃的零食，这一类的零食少吃可以，吃多了会不利于消化。而且其中的有志之类的要吃很多的蔬菜才能化解。
6、泡泡糖，口香糖这一类的营养价值完全没有，而且这一类的东西里加入了大量的防腐剂和甜味剂，特别是价格便宜的次品，对健康危害更大。
7、膨化食品这一类的零食加入了各种色素，香料，香精，防腐剂，对人体肯定没有好处。
8、含脂肪量高容易变胖。
9容易铅中毒，个子长不高。
10、一般零食吃多了不好消化，容易胃疼。
扩展资料
零食安全隐患
一、色素过量
一些食品生产单位为了追求零食的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。
但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。
二、防腐剂超标
食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
三、糖精过量
为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
四、高盐、高糖
话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。
五、大量反式脂肪酸
市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油” ，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。
参考资料来源:百度百科:零食
小学生吃零食的危害如下：
辣条。辣条是用饲料制作而成的饲料食品。因为它香辣可口所以我们吃不出它的饲料味道。一包辣条五毛钱，除去小店老板的利润,还有批发商的利润，还有塑料袋、辣粉的成本，你们想想说它不是饲料，真得很难！
薯片。薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖。
泡泡糖、口香糖。营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
膨化小食品含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
果冻，吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某种营养素的吸收。
话梅、话李，含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
快餐，脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于营食平衡。
饼干，属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于营食平衡，也容易导致肥胖。
经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染?。?严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。
扩展资料：
零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。
很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。
参考资料：零食-百度百科
1、伤脾胃：小食品、饮料多属甜味食品，久用甘甜之品会发生胃热积滞，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厌食。长期偏食、厌食，导致营养素摄入不足或比例失调，机体因营养缺乏而免疫力下降。因此，久用小食品、饮料即可影响少儿的正常发育，又会导致营养不良及其它疾病的发生。
2、干扰儿童的正常饮食规律：小食品、饮料香甜可口，儿童将其作为零食，随时食用。久而久之，则不能按时正常用餐，打乱了正常的饮食规律。儿童不能及时的补充所需的营养。
3、添加剂和重金属的添加不利健康：很多小食品、饮料中都含有化学添加剂，如染色剂、防腐剂、甜味剂等。有些膨化食品经铅容器加工制作(如爆米花)，其重金属盐超标可达数倍至数十倍。以上化学和重金属盐类物质被人体过量摄入均会对健康产生不良影响。
扩展资料
孩子吃零食的注意事项
可以作为零食的食物很多，不同的零食有不同的营养优势，要学会根据自己的营养需求和膳食情况选择适宜的零食。可多选奶类、水果蔬菜类和坚果类，新鲜、易消化的食物。
用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，以免影响宝宝午餐时的好胃口。
油炸零食会提供较高的能量，长期食用可增加脂肪的摄入；含糖过多的零食则容易引起龋齿；若零食中食盐和味精的含量较高，易引发高血压。因此，《指南》建议，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
参考资料人民网-过度吃零食对孩子健康危害大如何给孩子选对健康零食？
第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化。
第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第四，整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。
第五，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是"随手拈来"，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
第六，零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类，吃多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取，久而久之，爱吃零食，常吃零食对健康的影响很大。
扩展资料
世界十大垃圾食品
01、油炸类食品。
02、腌制类食品。
03、加工类肉食品。
04、饼干、糖果类食品。
05、汽水类饮料。
06、方便类食品。
07、罐头类食品。
08、话梅、蜜饯类食品。
09、冷冻甜品类食品。
10、烧烤类食品。
参考资料：网页链接百度百科─《休闲食品》
孩子们吃零食后，直接反应就是对米饭主食类不是太感冒了，零食高热量的同时，并且多油多盐，营养含量较少，会因为营养不均衡而产生虚胖，导致孩子体质下降。如果要吃可以吃一些水果类的，尽量不要吃商店里出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品。
扩展资料：
垃圾食品(Junk Food) ，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。
参考链接：百度百科-垃圾食品

5、在班上吃零食的坏处向零食说‘不’
在学校，我们看到很多学生爱吃零食，学生贪吃零食的现象比比皆是，尤其是一部分学生，他们整天零食不离口。上课时，他们趁老师不注意常拿出零食来吃，零食袋也常被扔得满地皆是；在家里，他们常常抱着零食吃得津津有味，而忽略了正常的进餐。
有不少老师认为：孩子喜欢吃，家长乐意给钱，小事一桩，不必小题大做。其实不然，经常贪吃零食，容易引起学生偏食、厌食，造成营养不良，贪吃零食还容易养成不良品行，学生一天少则几角，多则几元，久而久之，不知钱财来之不易，养成了奢侈挥霍的劣性。贪吃零食既伤身体又污染环境，绝非小事，教师必须对学生晓之以理，正确引导，采取措施，及时根治，严防不良习惯污染学生纯洁的心灵。
这看起来是一些小事，往往被老师和家长忽略了，但这样一些孩子整顿饭不想吃，总爱吃零食，长期下去就会影响他们的身体健康。造成孩子吃零食的原因主要有下面两点：
有的家长过分娇惯孩子，一切由着孩子的性子来，孩子要吃什么，就买什么，走着也吃，站着也吃，久而久之，养成了吃零食的习惯。
有一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了，又怕孩子饿着，就给孩子吃饼干、糕点之类零食，使孩子的胃肠负担加重，消化系统的功能紊乱而降低食欲，到吃饭的时候都吃不香了。
孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯，老师和家长都要引起注意，要花大力气教育孩子改变吃零食的习惯。为此，我做了以下几方面的工作。
1、开展“吃零食好不好？”为主题的系列活动。先引导学生查资料，了解吃零食的利弊，再与家长讨论吃零食好不好，然后在班上开展“吃零食好不好？”的辩论会和“向零食说‘不’的主题队会，引导学生列出常吃、乱吃零食的弊端，并通过自编、自演的小品教育学生向零食说‘不’ 。
2、老师结合具体事例，通过多种途径教育小学生不要吃零食，少吃零食，让学生明白吃零食对人体健康发育的危害，让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处。在全班学生教育的基础上，教师还注意做好个别学生的工作，分别找爱吃零食的小学生谈话。首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食情况，然后提出具体要求，如告诉他们在饭前一个半小时，不能吃零食。过几天后，教师要询问学生的饮食改变情况，发现有进步，应及时表扬；反之，要给以适当的批评，帮助他们克服吃零食的习惯。
3、进行家访或开家长会。教师和家长积极配合，共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。首先让家长管好自己的钱包。不管家里钱多钱少，多子女不能敞开口子给钱，更不能动辄用金钱“许愿” ，决不能让孩子拿钱去大肆挥霍。家长给钱应该有个明细帐，一分一角都应该有详细的记载。给钱正是教育的好时机，该给则给，不该给的就坚决不给，决不能迁就溺爱孩子。这样，从小就孩子树立正确的金钱观和消费观，克服乱吃零食的坏习惯。
如今，我班学生吃零食的现象大大减少了，教室的清洁卫生也得到了保持，杜绝了上课乱吃零食的现象。
采纳我的答案吧！
很多人都在问吃零食的坏处？零食不断对儿童来讲，适度零食是必需品，对儿童健康有益。可是，成人嗜好零食却是有害无益。这是因为零食不仅会增加胃肠负担，而且会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。这是导致办公族肥胖的主要原因之一。
另外，不节制零食，特别是临睡前吃零食会影响口腔卫生，增加龋齿几率，是影响健康的不科学饮食习惯。饮料当茶含糖饮料主要成分是蔗糖。虽然糖类是人体生命活动所必需的重要营养物质，可是糖的摄入并非越多越好，写字楼工薪族活动少，能量消耗少，过多食用糖类容易使高血糖者难以控制血糖水平。肥胖者对蔗糖尤其敏感，蔗糖摄入后很快被消化吸收，并转化为脂肪在体内堆积起来。肥胖发生年龄越?。逝植∈吩匠ぃ砟甑贾绿悄虿　⒏哐埂⒐谛牟　⒏哐⒌奈Ｏ招跃驮酱?。摄入过多高糖饮料，人体为了加速对糖的分解，就会消耗大量维生素b1 。如维生素b1供应不足，就会影响丙酮酸、乳酸等代谢产物的排泄，一旦这些代谢产物在脑组织中积蓄过多，就会使人脾气暴躁，情绪不稳定，出现恼怒、激动等异常反应。所以，含糖饮料不宜作为饮用水或茶水。
吃零食的坏处还有，常吃夜宵工作、学习到深夜，能量消耗很多，睡前适当补充一点夜宵，无可厚非，关键是适当。适当的夜宵是量出而入。比如体力劳动中班、夜班人员，应适当多吃一点粮食，菜肴以清淡、易消化食物为主。至于脑力劳动者，一般在临睡前喝杯牛奶、吃4－5片苏打饼干为好。万万不可大鱼大肉，否则，人体内的胰腺就会分泌大量胰液，试图消化食物。胰液突然分泌增加，特别是患有慢性胰腺炎者（轻症一般自己不知道），由于胰管内压力升高，造成胰小管、胰腺腺胞破裂，胰液外溢。同时出现十二指肠乳头水肿，胆汁进入肠腔的通道受阻，致使胆汁溢入胰管，激活胰酶，引起急性胰腺炎，重者引起猝死。所以饮食要有节制，特别是患有慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人万万不可马虎。
此外，常常不节制夜宵，也是导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸、冠心病等慢性疾病不可忽视的原因之一。你看吃零食的坏处多多，你可的注意哦！还是少吃零食为妙。
因为在学校门口摆摊卖食品，不仅对学生健康有危害。而且对学校门口环境造成影响。同学们在门口买的食品包装纸随地乱扔，这些垃圾大都是有毒的，会产出二氧化碳对空气造成污染。所以提倡大家不要去门口买东西。