膳食纤维是=可溶性膳食纤维(益生元)+不溶性膳食纤维,可溶性的膳食纤维就是基本都是益生元,而不溶性的膳食纤维也有重要的生理功能,不溶性的膳食纤维吸水后能溶胀7-9倍,摄入后可以提供饱腹感,促进肠道蠕动,增加粪便体积,促进排便,本身的吸附功能也能排出部分肠内毒素,也为肠道益生菌提供合适的生长环境 。不溶性膳食纤维主要来自谷物的皮壳,植物的根茎,各类蔬菜叶子,水果纤维,商业化的比如大豆纤维,广泛应用于蕃茄酱生产,还有圆苞车前子壳粉,应用于各类保健品,竹纤维,燕麦纤维,小麦纤维 。。。。。。,广泛应用于各类食品 。
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