肉粽子的热量高吗 _粽子

肉粽子的热量高吗

高。肉粽子一般都是采用肥瘦之间的五花肉，五花肉做出来的粽子口感可口，但是其中脂肪、碳水化合物的含量也会比较高，热量也会比较高，适量食用粽子可以为身体补充能量，过量食用对身体不利。粽子是营养丰富的食物，含有维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用粽子可以为身体补充能量。
粽子的热量高吗，一个粽子的热量需要跑多少来消耗？一个肉粽子的热量约含450至600大卡，需要慢跑8公里才能消耗。
蛋黄肉粽和鲜肉粽哪个热量高？（五芳斋的）自己估计一下，没有营养成分表？蛋黄肉粽跟鲜肉粽其实差不多，都是高油的，鲜肉粽如果是很油的话一个约650大卡蛋黄肉粽略少，600大卡决不可多吃，减肥的人不可以吃哦！
粽子的热量大概有多高？端午节粽子自然不可少，对于减脂人士来说，粽子没那么可怕，还是可以适食用的。至于粽子的热量，还要根据不同的口味和吃法加以区分。

先说口味，甜粽和咸粽各不相同。总体来说，咸粽的热量要高于甜粽。粽子的主料糯米本身就比一般的稻米热量高，再加上其中的大枣、八宝、豆沙等等辅料热量就更高了。如果是咸粽，那辅料就是肉类、蛋黄、大量的油脂等，热量更是远远高于一般的甜粽。
具体说来，甜粽中白粽热量最低，每百克150大卡左右；红枣粽子每百克的热量大约有190大卡；豆沙粽子热量大约为每百克240大卡。

而根据馅料多少，一般咸粽的热量可以达到300大卡以上，加了上午所说的蛋黄、油甚至其他食材的粽子热量还会更高。如果加了栗子，那热量就更高了，每百克栗子的热量就有200大卡，这么一算，还是不要吃太多咸粽子了。
【肉粽子的热量高吗】从吃法上看，有人吃甜粽还要蘸白糖，有人吃咸粽还要蘸酱油。这又增加了一定的热量。
所以，对于减脂人士来说，粽子不是不能吃，而是要适量，一天一个就可以了，同时还要减少其他主食的摄入。如果平时吃半碗米饭，吃了粽子还是吃半碗米饭，那肯定会摄入多余的卡路里。另外，由于粽子中的糯米不好消化，不应该空腹吃粽子还应该注意补充其他蔬菜。