【含糖量低的水果和蔬菜有哪些】但是，在买水果的时候，人人都想要甜味的 。如果去超市问“我想要不甜的水果，哪儿有？”大家都会很惊讶，售货员恐怕都不敢告诉你，否则那个产品别人就不想买了 。
相比而言，蔬菜和水果的一大区别，就是它的糖含量低 。番茄、胡萝卜算是最甜的蔬菜了，含糖量通常不超过5% 。按国家标准，低于5%就可以合法称为“低糖”了 。
所以，您可以用番茄黄瓜和小胡萝卜来替代水果 。
与其纠结于水果的含糖量，不如戒除对甜味的喜好 。
水果虽然有糖分，但也有很多保健成分，每天吃半斤是可以的 。甜饮料只有糖，没有营养成分；各种糕点饼干派萨其马之类，除了糖，还有淀粉、脂肪，营养价值低，比水果更不利于控制体重！即便是“无糖”也不值得吃！
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