提高移动速度的基本途径,冒险岛移动速度如何提高？ _生活知道

1、冒险岛移动速度如何提高?您好！楼主！让我来为您解答
提高移动速度的方法有：卷轴
如10%全身敏捷卷
鞋子速度卷
装备
有些装备是加移动速度
如玩具：火刀、鞭子、光线、
狮子头
等
药物
有些药物是加移动速度的
逼入速度药丸等很多（
我忘了
，抱歉）
卡片
有些怪物卡片是加移动速度的
（有时间限制的）
骑宠
一般这个是用来骑的（移动速度甚高，除了那只丑陋的
鳄鱼王
外）
技能
弓箭手
专用的
极影
步
飞侠
的轻功

2、怎么快速提高移动速度和爆发力?1，禁区往返跑 2，30米短跑 3，S型速跑 4 ，高抬腿螃蟹步是最常用的多加练习只是你自己在场练可能也不太好意思一个人傻傻的螃蟹的一个劲然后一群人看的如果能接受上面的情形就用这招还有一个可以在宿舍里就练习也是很实用的就是让你同学踩你脚你不断的闪躲以不让你同学踩到为目的还有就是练习反应的速度比如在球场和你同学单挑他过人前判断他变向的方向并迅速的移动这个有点难度但也好用最好的还是打比赛在比赛中练习综合水平都能提高一、技术训练是保障 1、小步跑：把小步跑练习折叠程度加大，改成前脚掌趴地，就形成区别于小步跑的折叠跑。此练习在技术上无弊病，动作形成上与跑的动作极其相似，接着做加速跑能自然结合，对掌握跑的技术和发展速率都会有积极作用。 2、高抬腿跑：在进行高抬腿练习时把髋前送，小腿在大腿下压前能随惯性前摆，再使大腿积极下压，用前脚掌趴地式落地，这就形成小车轮跑。此练习与跑的各部位主要技术很接近，接着做加速跑时过渡自然，对掌握跑的技术和发展膝、踝关节灵活性，增强伸踝肌肉群的力量都有积极作用。 3、后蹬跑：对后蹬跑稍加改进，就能取得更好效果，称之为跨步跑。要求练习者快速蹬地后，迅速放松伸?。笮⊥扔勺匀煌淝窖杆僬鄣鞍?nbsp;，大腿积极下压时，促成远离“膝部”的小腿和脚自然向后趴地式用前脚落地。这是短跑积极着地主要技术，手臂前后摆动比跑时稍加大。这种连贯动作对跑时各部位主要技术会起加强作用，稍一加频率，就能自然过渡到加速跑。 二、绝对速度训练是关键 纵观百米跑的整个过程可以清楚地看到，途中跑的段落最长，可占整个过程的60%以上；速度最快，超过了疾跑和冲刺跑的速度，基本上以绝对速度来完成。而动作速率是绝对速度的一个重要前提和保障。要把动作速率和位移速度的训练结合起来，加大练习力度，提高绝对速度水平。同时还要兼顾加速能力和速度耐力的训练与提高，只有三者合理有序的结合与发展，才能全方位提高短跑成绩。 三、力量训练是重点 实践证明，力量对短跑成绩的提高是有着不可替代的重要作用。 1、加强腿部力量以提高速度。在实践中，必须把力量的重点放在下肢肌群的发展上。同时还要兼顾发展远端肌群。训练手段应多采用动作结构、用力方式和供能方式跟短跑相似的手段进行。我在训练中敢于打破常规，要求力量训练之后大胆采用短跑距离的反复跑，收到了比较理想的训练效果。 2、增强上肢力量、发展躯干力量以提高速度。短跑运动员双臂摆动的快慢对起跑、起跑后的加速跑、途中跑及终点冲刺都有很大影响。正确摆臂动作，能维持身体平衡，协调上下肢动作，增强后蹬效果。因此，在实践中必须加强上肢肌群力量。 短跑运动还有相当程度的躯干运动。在短跑运动中，中部躯干所承受的作用力较大。这个作用力主要来自上部身体的重力及经下肢传递的地面反作用力。因此，在短跑训练通过加强腰腹肌力量的训练，对于维持中部躯干的稳定性，减少身体晃动意义重大。 总之，百米短跑训练是能量、素质、技术、战术、计划、负荷安排等集于一体的综合性很强的系统工程，只有多种练习协同配合，不断积累，才会使短跑成绩不断提高和有大的突破。
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至�0�4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm 。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤?。。?
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖…
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?B, 膝盖尽量不弯曲…
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次…
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳…
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项：蹲跳
1．站立，怀抱篮球于胸前
2．蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3．跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
4．着地，完成一下．．．
5．如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳…
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项：蹲跳
1．站立，怀抱篮球于胸前
2．蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3．跳起至8－13cm ，一定要保持步骤2的姿势，
4．着地，完成一下．．．
5．如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
快速提高移动速度和爆发力的方法如下：
1、杠铃/哑铃平推：
将杠铃或哑铃托在胸前与肩齐高(重量以自己无法进行前平举为准)，然后快速向体前推出，手臂伸直后主动用力快速拉回，如此连续完成动作。这个练习可以有效提高手臂和胸背部肌肉的爆发力，对出拳的速度和力量有很大好处。
2、连续蛙跳：
动作大家都知道就不多说了，关键点在于落地时完全蹲下，落下后起跳速度要快，做到连续两个字，空中充分展开身体，尽量往高往远跳，然后收腹团身落地，也可以穿上沙背心等负重增加强度。这个练习可以快速提高腿部和腰腹部的爆发力。
3、击掌俯卧撑：
俯卧撑大家都不陌生，只是在撑起时快速用力让身体腾空，在落地之前完成击掌动作，可以从击一次掌到两次三次，不断提高难度。我们曾见一摔跤高手可以从俯卧撑姿势直接推起到笔直站立，其爆发力之强由此可见。
4、俯卧撑跳：
这个动作不是用手臂的力量而是腹肌的力量，方法为：俯卧撑姿势，腰部放松塌下，然后腹肌用力收缩，腰臀部向上拱，以此力量带动全身弹起，落地仍成俯卧撑姿势，如此反复练习。这个练习对腹胯部爆发力提高极有好处。
一方面开自身的身体素质，二是锻炼，锻炼自己的反映能力

3、简述速度素质的训练有哪些?速度素质是运动员的基本速度素质是指人体快速运动的能力，包括人体快速完成动作的能力、对外界信号刺激快速反应的能力及快速位移的能力，即反应速度、动作速度和移动速度。
速度素质是运动员的基本素质之一，有身体素质之灵魂的说法，在身体训练中占有重要地位，有些运动项目本身虽不是比速度，但其速度对运动成绩有着直接的影响，如跳远等。速度素质同样也是军人的基本身体素质之一。下面对反应速度、动作速度和移动速度作一简要介绍。
反应速度是指人体对各种信号刺激(声、光、触等)快速应答的能力。如乒乓球运动员能在很短的时间内根据对方的击球动作和击球声音，非常迅速并十分准确地判断出球的落点和旋转的性能，与此同时还要做出相应的技术动作，把球击回去，即属于反应速度。
常用的训练方法如下：信号刺激法：利用突然发出的信号提高参训者对简单信号的反应能力。运动感觉法：第一阶段让参训者以最快的速度对某一信号作出应答反应，然后把反应时间告诉他们;第二阶段先让参训者自己估计对这个信号作出反应花费了多少时间，然后再告诉他们实际用的时间，两者进行比较，目的在于提高他们对时间感觉的准确性;第三阶段要求他们按事先规定的时间去完成某一反应练习，这种练习可以提高他们对时间判断的能力，促进反应速度的提高。
移动目标练习：对移动目标能迅速地做出应答，一般要经过看（听）到目标移动所发出的信号，判断目标移动的方位及速度，选择自己的行动(应答)方案和实现行动方案。
动作速度是指人体或某一局部快速完成某一个动作的。能力。如投掷运动员在做滑步、旋转和最后用力的速度，跳跃运动员的起跳速度，体操和武术运动员完成某一练习的速度等，都属于动作速度。
常用的训练方法如下：利用外界助力控制动作速度，如在投弹中，教官用助力帮助参训者前送髋关节，让他很好地感觉到投弹发力的时间及大?。?以便使他能及早地达到动作速度要求;借助信号刺激提高动作速度，如采用同步声音伴奏，使参训者伴随着声音信号的快节奏做出协调一致的快速动作;训练中要求掌握和保持正确的技术动作，且练习的持续时间不宜过长。
【提高移动速度的基本途径,冒险岛移动速度如何提高？】移动速度移动速度是指在周期运动中单位时间内机体快速移动的能力。提高移动速度有两个基本途径：一是力量训练，使参训者的力量增长，进而提高速度;另一个是反复进行专项练习。常用的训练方法有：提高最高移动速度，每次练习的持续时间不能过长，每次练习应保持在20 s以内，多采用。
85%~ 95%的负荷强度。练习的重复次数以不降低强度为界限，间歇时间要使参训者的机体得到相对充分的恢复，以保证下一次训练。各种爆发力的练习。高频率的专门性练习，如高抬腿跑、小步跑、后蹬跑等。。利用场地器材进行加速练习，如斜坡跑、骑固定自行车等。
部队在组织速度训练时应注意以下事项：一是速度训练应结合官兵所从事的任务，重点发展某些速度素质;二是速度训练应在参训者兴奋性高、情绪饱满、注意力集中、运动欲望强烈的情况下进行，一般安排在训练课的前半部分;三是速度训练的同时要协调力量素质、耐力素质、柔韧素质等的综合发展。

4、移动速度训练的主要手段有哪些?（1）短距离的重复跑和间歇跑
（2）各种爆发力训练手段。如单腿或双腿一次跳、力定跳、三级跳、和五级跳等，连续的单腿或双腿跳等。
（3）为了克服“速度障碍”的上坡跑、牵引跑等
（4）负重练习。负扛铃的全蹲、半蹲、下蹲抓拳、仰卧脚蹬扛铃等。手持壶铃半蹲跳、全蹲跳、蛙跳等。
（5）发展腹背肌肉的力量训练。
（6）发展髋关节灵活性的训练。如前后抬腿、前后踢腿。

5、怎样提高打篮球的移动速度?如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向) 。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球) 。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球) 。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作) 。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
LZ是说带球时的速度还是防守时的脚步移动！前者在熟悉球性的基础上可以试着去短跑，效果不错。后者有种那蟹类横行的那动作，上手打开高度和肩平齐，两脚叉开和肩宽度差不多，试着多去练习，效果也不错！其实这两种练习难得是坚持，两天打渔三天晒网没很明显的效果！希望对你有所帮助，呵呵！
可以练练百米….