冬季氣候寒冷乾燥，人體水分易流失，再加上冬天多食用溫性食物，這樣更易上火 。冬天的時候我們人會變的慵懶，不想做運動，這樣就很難保證自己的身體健康，如果能夠吃上一些水果，就好了，那麼冬天吃什麼水果呢?
【什么水果去火，春天吃什么水果去火最好】橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力 。
橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利; 吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收; 吃完橙子應能及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害 。
橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風 。
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓 。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效 。
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效 。
梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養血生肌、清肺去燥、滋養腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用 。
甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分 。其含糖量、含鐵量都非常豐富，並含有多種有利於人體的胺基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效 。
石榴吃起來美味甘甜，有生津止渴、殺蟲止痢的作用 。我們也常見有關石榴的飲料，酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，並可殺蟲抑菌 。如果患有口腔潰瘍，每天早晨用石榴汁含漱幾次，可以緩解口腔潰瘍 。
冬季是馬蹄成熟的季節，此時吃馬蹄是最為新鮮甘甜的，有清熱解毒的功效，吃馬蹄可以預防咳嗽、喉嚨疼痛等效果 。
獼猴桃的維生素C含量極高 。同時還含有血清促進素，對穩定情緒、鎮靜心情有著顯著效果，果中還還有膳食纖維能夠促進心臟健康、利於消化 。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有清熱解毒的功效 。
以上資料可作參考一下！ 謝謝
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