你好很高兴为你解答 。西瓜在夏天基本人人爱，但是对减肥确实是件头疼的事情，今天给你推荐西瓜和雪梨、香蕉、西柚、苹果等一起榨汁喝，不仅营养美味，还能生津止渴、清肠通便，重点是不会肥！
西瓜香蕉汁
材料：西瓜、香蕉、凉水、蜂蜜 。
做法 ：
1、将西瓜洗净，取出果肉，备用；
【夏天只吃西瓜能减肥吗】2、香蕉去皮切段，放入榨汁机中；
3、加入切好的西瓜，倒入凉水；
4、搅拌成汁，加蜂蜜调味，即可 。
西瓜雪梨汁
材料：西瓜、雪梨、凉水、白砂糖 。
做法：
1、将西瓜洗净去皮，果肉切块；
2、雪梨洗净，去核，切成块状；
3、将西瓜、雪梨放入榨汁机中，加适量水；
4、搅拌成汁，加白砂糖，调匀即可 。
西瓜橙汁
材料： 西瓜、橙子、水、糖 。
做法
1、将西瓜洗净，去皮切块；
2、橙子洗净，去除果皮，切块；
3、将西瓜、橙子放入榨汁机中，倒入凉水；
4、搅拌成汁，加适量糖，即可食用 。
减脂期间可以吃西瓜，但是西瓜是一种糖分含量很高的水果，在减脂的时候为了防止前功尽弃，实在想吃西瓜的话可以适当的食用一点 。
西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分 。在初减肥所减掉的那几斤中，我们所减掉的并非是脂肪，实际上是体内的水分 。而西瓜中既含大量糖分，也含大量水分，所以应该少吃西瓜 。减肥，应该吃含糖分少的，比如吃黄瓜，西红柿等 。
西瓜里面的糖分含量很高，大多为单糖，很容易被人体吸收(糖尿病人请遵医嘱)，如果一次吃太多造成的结果就跟一次吃太多米饭一样了，多了就转化成脂肪存在身体里面了 。如果你在减脂又很想吃习惯，你的减脂饮食计划里面也有比如一天水果补充三次，每次一个苹果的话，你可以将一次改为西瓜，将苹果改为西瓜的时候请注意一点，量不要改，因为西瓜个都比较大，而且也没有很强的饱腹感，很容易不小心就吃多了 。睡前吃的话就是作死的节奏了，建议最晚在下午茶时候吃 。
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