孕妇吃冬枣有哪些好处呢?
镇静助眠,抗焦虑
冬枣含有皂甙和类黄酮,能触发神经递质的变化,有诱导与提高睡眠质量的作用 。皂甙里其中一种物质能帮助处于兴奋的大脑海马区平静下来,而黄酮类化合物能通过影响血清素而引起睡意 。
美白驻颜,防治妊娠纹
怀孕后免不了长妊娠纹,皮肤干燥起斑,体毛增多,那怎么办呢?吃富含维生素C的食物,而鲜枣富含维生素C,据说比苹果还高70倍 。
维生素C不仅有能保护皮肤免受紫外线辐射的伤害,在胶原蛋白的产生与合成中也起着关键作用,改善皮肤弹性和整体水合作用,从而起到淡斑、美白与防治妊娠纹的作用 。
另外,冬枣还可以益血定神,健脾养胃,预防骨质疏松从而利于生产,还能防治便秘 。
孕期吃冬枣要注意:
冬枣性热助湿,容易腹泻的孕妈不宜吃太多,体质湿热者少吃为妙 。
冬枣不可与鱼类、萝卜、牛奶、黄瓜同吃,会降低维生素C的吸收率与两种食物的营养价值,甚至引致腹泻 。
冬枣每天吃五六粒,再吃点其他水果 。
冬枣大量食用伤脾,且其含糖量高,容易引发肥胖、消化不良,血糖偏高的孕妈就不要凑热闹了 。
这边的冬枣可贵了,要十几块一斤 。不知道你们那多少钱一斤呢?
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