作者：黄月娥、马富桂（韦志中心理学网校2018级学员）
作者：钟海镜（韦志中心理学网校社会服务与治理专业教务主任）
1、保持积极的心态 。
即人们对所发生的事情的看法，具有积极心态的人，常常看见事物的好的一面，事物的积极的阳光的一面 。前不久新闻上报道过，一对夫妻驾车旅游，途中遇到车祸，车子被撞的面目全非，索性的是人没有受到太大的伤害，这对夫妻在当下的那一刻，不是懊恼埋怨，而是在毁坏的车子前面拍照发朋友圈，感恩他们所遭遇的，庆幸他们还活着，有这种积极心态的人，生活中还有什么困难是不可以战胜的呢？
2、常怀感恩的心 。
感恩的人总是知足的，快乐的，我们除了感恩父母，感恩家人，感恩朋友，感恩生活，我还要感恩我们所遭遇的逆境和敌人 。用感恩的心看世界，世界就会变得很可爱，我们都知道前不久去逝的世界科学巨匠霍金，一个在轮椅上生活了30多年的高位截瘫的残疾人，命运对于他是残酷而苛刻的，可他却仍然感到自己很富有 。他说：“感恩我的手还能活动，我的大脑还能思维，我还有一个梦想可以追求”；因此，他的人生是充实而快乐的 。
3、积极心理暗示 。
【可以促进积极情绪的思维模式有哪些】经常进行积极暗示的人，在困难和问题面前，看到的是机会和希望 。积极心理暗示，可以帮助没有自信的人恢复自信，找到潜在的自我，敢于挑战 。例如出门前跟自己说：“我今天出门会遇到美好的事情，然后我的心情也会愉快起来 。”这样暗示后就会更关注美好的事，也自然就能有更多积极的情绪 。
4、让生活有目标 。
一个有切实可行工作、生活目标的人生活中很充实，每天都会为自己的目标而不懈的奋斗、拼搏，每天看到自己辛勤努力离既定目标越来越近时就会感到非常幸福 。
5、心胸开阔 。
不在小事上纠缠，心胸开阔的人，不会把精力放在斤斤计较烦人的小事上，他会站的更高，目光也会更长远 。
1.锻造坚强的内心 。人生如白驹过隙，倏然而已，不如意者十之八九 。而这十之八九即是磨练意志、提升心智的有效实践与宝贵体验 。或许我们不能确定明天发生的事情是好是坏，也不能确定他的影响期会有多长，但是，我们必须要有一颗准备迎接一切，接纳一切的信心与决心 。该来的必然会来，不必为失去的悲哀 。
2.拥有平和的心态 。大千世界，浮云众生，各有各的努力方向，各有各的生存方式 。坚守做人做事的底线与标准，不以物喜，不以己悲，不攀比，不高调，摒弃浮漂之气，远离消极之态，不患得患失，不求全责备，在心灵的引领下，在孤独中积极的前进 。
3.坚定明确的成长方向 。每个人在成长的过程中，都不可避免的走过一些弯路，但同时也会遇到很多的拐点 。欣赏过弯路沿线的风景，感受过磕磕碰碰的体验，梦想越来越清晰，目标越来越明确，渐来渐往中坚定自己的步伐，朝着既定的目标勇于挑战，不被挫折左右，不被困难阻挠，在内生力量的推动下，心无旁骛的前进成长，然后遇见最好的自己 。
4.建立良好的人际关系 。一个人可以走的很快，但很多人才能走的更远 。为了达到更远的地方，要拥有志同道合、一路同行的成长伙伴 。
5.尊重情绪的变化规律 。天有阴晴调节，月有圆缺变换，都带给我们不同的感受 。情绪的好坏变化也是人生中的调味剂，尊重她，掌控她，让她为我们的成长经历服务 。累了就歇一歇，乏了就放松一下，困了就小睡一会，然后在一个风清气朗的清晨，集聚能量，再次出发……
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