常吃大蒜真的可以直接降血糖吗，生吃好还是熟吃好呢( 二 ) _常吃

食用数量；一般情况下，每天要食用大蒜空载50-60克左右，
如何预防和保健如何降低血糖
糖尿病患者，一定要在饮食上面严格的控制，但同时也要保持人体营养的均衡，所以在日常生活中，我们一定要按照严格的食谱来进行引用，比如多食用一些降血糖的蔬菜，比如吃一些，野菜，苦瓜，蕨菜，蒲公英，油腥草，汉菜等，这些食物，一定要少盐，少油，烧，然后在食用，不仅降血糖，而且降血脂。另外我们还要多吃一些黑木耳，胡萝卜，南瓜，等进行对自己身体的调节和改善。具体的还有以下食物也是可以很好的降血糖
绿茶：如果是糖尿病患者，可以每天悬着多喝点绿茶，特别是要多喝一些已经发酵过的绿茶，这些绿茶里面含有吩咐的多酚，有助于人体抗氧化和降血糖的作用
洋葱：这个有点类似于大蒜，因为洋葱里面含有大量的二氧化硫，三氧化硫，多种氨基酸，是难得的蔬菜里面药用价值较高的食物，可以降血糖，血脂，和血小板凝集。
紫菜：这一点对于很多小伙伴们来说，也不陌生吧，因为紫菜里面含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素，蛋白质，维生素，对于降低空腹血糖起到极大的帮助，一般都是建议糖尿病患者饭前吃紫菜。
另外值得我们要引起重视的是，我们一定要吃清淡为主，可以少吃多餐，多吃一些容易消化的食物，此外还要对自己的血糖保持定期监测的状态，避免并发症的发生，

总结：其实在我们日常生活当中，有很多方法，这些方法都是祖祖辈辈一代代人总结得出来的经验和总结，对于大蒜来说，它本身不是药，它只能说是一种缓解和调理人类身体血糖的一种辅助食物，在日常生活中我们也是可以吃，但是凡事都有个度，适量为止，
结束语：不管怎么样，其实不管是大蒜还是其它食物，比如生姜治感冒，芹菜可以预防高血压等等，这个都是大自然给与人类最好的礼物，我们要懂得更要好好的利用，造福我们自己的身体。
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小雨药师从我国历代传统中医经典以及现代药理学研究两个方面来解答大蒜是否可以降低血糖。

第一、传统中医经典。
大蒜是我国的传统中药，出自于我国的中医古籍《名医别录》，并且在《唐本草》，《食疗本草》，《本草拾遗》，《日华子本草》，《日用本草》，《本草纲目》等很多中医典籍中，均对大蒜进行了记载。但是在历代的中医经典中，君记载了，大蒜可以行滞气，暖脾胃，解毒杀虫，治疗饮食积滞，脘腹胀痛，腹泻等疾病，均没有记载其治疗消渴症，也就是现在说的降血糖的作用。
第二，中药现代药理学研究。
在我国各个医科大学以及其附属医院所进行的动物实验中发现，大蒜中的有效物质大蒜素可以对我们实验室中糖尿病大鼠的血糖有降低的作用。为了保证此篇文章的科学性及权威性，小雨药师所查阅的论文，均出自于我国核心期刊以及北大核心期刊。小雨药师将部分论文来源刊登于文末参考文献，大家有兴趣可以通过检索查阅原文。当然在这里强调的是：大蒜素进行降低血糖，现在还停留在实验室阶段，还没有将其大规模应用于临床，因此大蒜降低血糖的作用，还需要进一步的研究。在现阶段，大蒜还无法替代我们的降糖作用。但大蒜仍然是非常好的药食同源的药物。