荷叶要不要先洗再晒，蒲公英在晒之前要不要先洗下 _要不要

您好，蒲公英，在春天随处可见，许多人为了养生，都会将其采摘回家制茶泡水喝。但是也有不少人会有疑问：

蒲公英真的晒晒就能当茶喝了吗？长期饮用真的能养生吗？爆炸营养课堂的营养师好好给大家讲一下：
1、蒲公英的泡水喝，都有哪些功效？
蒲公英是一种药食同源的植物。据《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”所以说，它是一种清热解毒，消肿散结的良药。
在春天，许多人肝火旺盛，用蒲公英泡水喝能起到通肝经，去火消炎的作用。如果配合着菊花、金银花泡水喝，可缓解喉咙上火等症状。

2、采摘回来的蒲公英晒晒就能泡茶喝了吗？
理论上来说，自己将蒲公英晒干泡茶喝，是没有什么问题的。阳光充足的话，往往使用阳干法，将蒲公英放在阳光下晾晒2-3天即可。
而如果大家生活的地方长期阴雨连绵，也可以选择阴干法。将蒲公英清洗干净后，放在阴凉处平铺，注意一定要通风，半个月后也可以变得很干燥。
但总的来说，并不是很建议大家自制蒲公英茶。一方面来说，自己操作可能无法把蒲公英洗的很干净，而且由于环境的不确定性，很容易让蒲公英沾有很多的尘土和杂质。

另一方面，春天的嫩蒲公英是一种传统野菜，可凉拌，烧汤或炒熟，将采摘回来的蒲公英烹饪成食物，可能是更好的选择，不仅味道非常好，而且食疗效果也很棒。
那么可能有人会说了，我不想把它当野菜吃，我就是想泡茶喝。其实，也非常简单，大家可以直接在中药店购买，价格十分的便宜。此外，中药店一般选用炒干法来炒干蒲公英，这样做蒲公英茶，口感好、易冲泡，而且养生效果佳。

3、蒲公英泡水有什么禁忌吗？
蒲公英虽然无毒，但是比较寒凉，对于脾胃虚弱的人来说，食用前一定要遵医嘱。最好不要喝凉的蒲公英茶，也不要空腹生吃，不然很容易出现腹痛、腹泻等不适反应。
另外，少数人在饮用蒲公英茶后，会出现皮肤红肿、全身瘙痒等过敏反应。此时，一定要停止饮用蒲公英茶，如果症状严重者，最好去医院检查一下，避免出现比较严重的后果。
我觉着蒲公英在晒之前不仅应该洗，而且要好好洗几遍。
十几年来，我年年在春天清明前后、秋天“十一”前后挖蒲公英。
蒲公英生长在路边、荒坡、田间、山沟里。生长在路边、荒坡、田间的蒲公英都是比较脏的，不少叶子上沾满了尘土，田间里的甚至受到农药的污染。山沟里的蒲公英相对来说，尘土会少一些，但是，也不干净。
我刨蒲公英是以刨叶子为主，因为我主要是吃，生着蘸酱、做菜糊涂等。每次洗好几遍，才能洗干净。
有时候，也晒一些蒲公英，晒蒲公英时，就刨出一些根。根上的土更多，更难洗。
如果不洗就晒干，那么浸水根本就没法子喝。而且，晒干了之后再洗，要比鲜着洗起来费事多了。
说洗蒲公英会让蒲公英的营养成分消失，纯粹是一个笑话。我们吃的哪种蔬菜不洗？洗了营养成分流失多少呢？如果怕营养成分流水，那就蔬菜也不要洗了吧。
洗洗是不会流失多少营养成分的。