在运动过程中 ， 脚踝的保护非常重要 ， 因为在狠多运动中 ， 我们都需要用到脚踝发力 ， 现在我们就给大家简单的介绍一些 ， 训练脚踝的动作 。
1、单腿三角跳
双腿分开 ， 下颚收紧叉腰 ， 抬起一只腿 ， 然后向左斜上方跳 ， 右下方三脚跳；
2、双腿前后跳
【崴脚预防—运动控制】腹部收紧 ， 双手叉腰 ， 微微屈膝 ， 脚尖点地前后移动 。
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