篮球面对贴身紧逼防守如何突破
![篮球面对贴身紧逼防守如何突破](http://img.yunnanlong.com/230527/1124193442-0.jpg)
1、运好球 。突破时一定要防止对方断球;
2、压低重心 。重心要降低主要是为了突破时好过人 。重心降低,头要抬起,眼睛一定要平视前方,腿部稍微弯曲;
【篮球面对贴身紧逼防守如何突破】3、启动要快 。突破时一定要趁防守人员不注意,以很快的速度突破;
4、左右虚晃 。在接到球后,前方如果有防守人员,在防守人员面前运球要降低重心,左右倒球,使对方不知道从哪侧进攻 。如果球从右手运到左边,做一个向左侧进攻的动作,使对方以为要从左侧突破,然后突然将球运到右侧,快速的过掉对方 。
打篮球防守人离自己50厘米左右的距离,不是贴身防的话怎样突破?首先是要了解对方的风格 。是突破键长还是投篮特准 。突破有什么习惯,喜欢晃肩然后变向吗,左右突破是否均擅长 。投篮姿势怎么样,是否擅长急停跳投,中距离,三分,内线最喜欢在哪出手 。
了解之后你可以对症下药 。
这是单防的基本,你得了解对方 。
防正身和防背身 。
正身需要看位置,
如果是三分线那你可以适当远离,一步左右 。但如果对方是射手,你需要适当贴身给他压迫,使他投篮不自然 。其实三分线在野球 单挑 甚至小比赛里都无需关注太多,投的稳定的没有几个,单挑也没人会去投三分吧 。可以趁对方控球失误时勇敢地上前紧逼,或者抢断,然后快攻 。
中距离的正身一般进攻球员会用探步,这是极其危险的一个方式,但对方如果习惯不好容易走步(先迈步再出球就会被吹) 。但我们需要做的就是不失去位置,他做投篮动作时不轻易起跳 。你盖不了的,干扰干扰就好了 。我在打篮球时极其惧怕会中投的高个子,我仅能在他投篮时单手摸着他的腰 。
但是突破可以谈,一般人的左手(非惯用手)球感差,当他们做从右向左的变相突破时,可以勇敢地预判然后伸手,伸向他左手(非惯用手)的前方,有时可以断到 。
但断了几次后他就打算硬突了,这时候注意,他不会非惯用受运球你可以适当将两腿叉开,一只脚靠近他不会运球的手的那侧 。这样子你防突破一开始就很有底气 。然后他突了,这时候要做的,就是贴上去,注意是贴,不是撞 。离球近的那只手往上方举,另一只手摸着他的身体(腰或者手),这样你即维持了自身的平衡,也为下一步可能做好了准备 。
永远压低重心
往上举的手信心很强就去断,不能断就作为干扰 。切记不犯规 。逼到了负度角或者无法投篮的位置,就可以高举双手,但别压向对方,别主动施力 。
近距离没有正身,就不去谈了,谁会在人群扎堆的地方暴露自己的球 。
背身
远距离没有背身,控卫在这里背身多数为了护球 。
中近距离 。
这是一个极其重要的位置,因为在这里背身,可以翻身跳投,也可以勾手 。背转身就可以突破,而如果是四十五度角的背身,零度角的擦板命中率很恐怖 。
当他们做背身动作的时候,或许会像查尔斯巴克利一样利用体重向篮下推进,而他们身体又极其宽大,你贸然地伸手从他背后捅球很容易被吹犯规(除非你手长且很自信,对方也心服口服地承认你断了球不会喊犯规,但比赛中这样的捅球裁判很少留情毕竟你贴着对方身体),所以最好用的是 撤步 大部分硬汉人习惯就是坐着打狠狠挤进去,你把握好他下次贴你的时机,后退一步 。这是防背身极其经济有效的手段,NBA中许多有经验的防守球员都会使用这一招对付虎背熊腰的年轻人 。
推荐阅读
- 篮球怎么投旋球
- 如何沉肩,篮球对抗可以沉肩吗?
- 篮球客主胜是什么意思
- 科比怎么成功的,如何看待科比的《亲爱的篮球》拿了奥斯卡奖。科比布莱恩特为什么成功了?
- 篮球投篮规则,篮球教学规则?
- 篮球赛MVP球员如何评比
- 李宁的篮球鞋好还是耐克的好啊
- 李宁篮球真假怎样查
- 李宁篮球鞋有哪些技术
- 三对三篮球赛规则,篮球三对三的比赛规则是什么