肌效贴，也叫肌肉贴，肌内效贴布 。这些肌效贴的位置也因着不同的运动方式而有所不同，比如：跑者多半儿贴在膝盖或脚踝上，也有贴在肩膀或背部的 。肌效贴主要是为了治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布 。
功效：使旧伤以及先前累积的肌肉疼痛好转 。在伤害未痊愈却得继续进行练习的情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害 。它材质上具有伸缩性，可使皮肤下的血液和淋巴液畅通，有治愈肌肉疼痛、消除水肿的作用 。
分类：1、棉质肌贴：材质主要为棉，使用期较短，大约1-3天就得更换 。2、专业肌贴：采用复合材料 ， 可以提高使用时间 ， 大约可使用3-7天 。
使用方式：
1、使用前，一定要拉伸肌贴，让它正常地伸展以确保能完整贴伏于皮肤表面；
【篮球运动员肩上贴的是什么】2、接着仔细清洁需要粘贴的部位，任何油脂、乳液类都会造成肌贴不够服帖，肌贴部位如有较多毛发 ， 建议先去除再贴；
3、如果要在运动之前贴，请切记在运动前1小时就贴上，这样才会有最好的效果 。
