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对于许多人而言 ， 减肥犹如攀登峭壁 ， 困难重重 ， 尽管尝试了多种途径 ， 但往往收获甚微 。 或许 ， 你未曾留意深思一个关乎减肥成败要诀——脾脏 。 在中医的理论中 ， 脾脏健旺与否 ， 与你瘦身成果直接相关 。
中医的“脾” ， 远超出我们常规理解的脾脏器官 ， 而是一个涵盖了运化功能的系统 。 其职责在于将水谷精微化为滋养周身 。 若脾功能紊乱 ， 则此等精华恐成痰湿 ， 无形中增加了你的“体重” 。
试想 ， 若以人体为一精密机器 ， 脾则为机器的动力源泉 。 当这个动力源出现问题时 ， 机器之整体运转岂能无碍？《素问》有言：“脾主运化水谷之精 ， 以生养肌 。 ”
事实上 ， 很多人的肥胖其根源并非单一地脂肪过多 ， 而由于脾虚所导致湿气内聚 。 在此等情况下 ， 无论你如何精心调控饮食或加强锻炼 ， 体重下降仍属难事 。 然而 ， 若你能巧妙地调理脾脏 ， 便可显著提升身体运化之功 ， 有效排除体内余湿 ， 于无形之中达成天然瘦身效果 。
木子今天向大家介绍一种穴位减肥法 ， 通过按摩脾经上的特定穴位 ， 可调理身体 ， 实现轻盈瘦身目的 。
【每天按按脾经的3个穴位，不用节食，轻松“补”瘦！】一 ， 公孙穴
这个穴位连接着脾胃两经 。 通过按摩这个穴位 ， 可助脾胃运化之功 ， 增进饮食消化与吸收 。 如此 ， 则可避免食积所致肥胖 。 每天早晚 ， 用大拇指轻轻按揉这个穴位 ， 持续5-10分钟 ， 长期坚持下来 ， 不仅能改善消化功能 ， 还能有效缓解因湿气过重而引发的虚胖问题 。 刺激公孙穴的方法还可以参考木子前段时间写的文章 ， 《脾胃一切问题 ， 在脚上放一颗黄豆 ， 能通调》 。
二 ， 太白穴
此穴为脏腑原气汇聚处 ， 为脾经原穴 。 按摩此穴可以滋养脾气 ， 可助脾运化 ， 涤除痰湿 ， 消解身体沉疴之感 。 以拇指适力按压 ， 每次3-5分钟 ， 至酸胀感觉生起 。 能加速新陈代谢 ， 调和脾胃 ， 以达健体瘦身目的 。
三 ， 三阴交穴
按摩这个穴位可一举调理此三条经络 ， 为脾、肝、肾三经交汇要地 。 对女子妇科困扰与男子泌尿生殖难题 ， 皆可有所助益 。 定期按摩这个穴位 ， 可助下肢血脉流通 ， 有助于体内湿气与毒素排出 ， 进而达到瘦身的目的 。 按摩时 ， 以拇指压于此穴位之上 ， 每次持续5-10分钟 ， 直到有酸胀为止 。
除了穴位之法 ， 木子再为各位总结一套调养脾胃良方：
1 ， 脾喜温而恶湿 ， 保持身体温暖 ， 为补脾首要任务 。 在日常生活中 ， 依时着衣保暖 ， 远寒凉之食是至关重要的 。
2 ， 补脾之食 ， 当以温热、易消化且滋养丰厚之物为主 。 山药、红枣和茯苓等健脾功效食物 ， 是脾胃虚弱者良方；而湿气较重者 ， 适宜增加薏米与红豆等利湿食材摄入 ， 以排解体内湿气 。
3 ， 晨起饮一杯温水 ， 可醒脾胃之气；闲时腹部按摩 ， 以促循环脾胃血气；就寝之前 ， 使热水泡脚 ， 可袪体内湿邪 ， 并强脾的运化 。
“脾不强 ， 瘦难当” 。 如果你正在减肥的道路上苦苦挣扎 ， 不妨换个思路 ， 从补脾开始 。
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