八段锦是一种独立且完整的功法，具有一定的健身效果，而女性在练八段锦时，有什么注意事项吗？八段锦女人练有什么好处呢？以下为你解答 。
女性练八段锦注意事项女性在练八段锦的时候需要注意以下几点：
1、穿着【女性练八段锦注意事项】在练八段锦时，姿势和方法都需要正确，要保持身体灵活，从而对习练时的动作幅度高低、用力大小等有很好的把握，因此穿着上需选择舒适宽松的衣物 。
2、环境练八段锦需要做到贴近自然，也就是精神和体形两方面完全放松，和自然融为一体，因此练八段锦的环境，需选择远离人群、空气新鲜的地区 。
3、循序渐进练八段锦虽然是一套很好的功法，能够强身健体，但是需要讲究循序渐进，经过一段时间和数量的习练，才能做到姿势和方法准确，不宜急切 。
八段锦女人练有什么好处强身健体女性适量的练习八段锦，能够促进人体新陈代谢，对肌肉的发育有所锻炼，从而起到强身健体的效果 。
促进血液循环在练八段锦时，能够全面舒展身体，促进血液循环，对人体神经体液有所调节，可缓解腰酸背痛、腰肌劳损等情况 。
增加肺活量在练八段锦时，对于心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、及运动器官都有很好的调节作用，可在一定程度上增加肺活量，并且有减肥的效果 。
为什么说过午不练八段锦首先过午不建议练八段锦，主要是因为传统养生讲究与天地合其序，而下午是属阴的，对练八段锦并没有很好的效果，一般正常情况下，建议早餐5-9点练习，这是因为早餐人体精气神较好，人体的肠经、胃经、肝经、脾经属于活跃期，而且阳气充足、空气清新，能够更好的利五脏六腑，通经络结气 。
练八段锦禁忌不宜多练八段锦不宜多练，不仅达不到很好的锻炼效果，还会出现腰酸背痛、肌肉拉伤等不适症状，一般建议每次练10-15分钟，一天1-3次即可 。
饭后不宜练在饭后不宜练习八段锦，此时人体内的食物还没有完全消化吸收，练习会增加肠胃负担，出现腹痛、腹胀等不适症状 。
血糖低不宜空腹练练八段锦最好的时间在早上，而对于血糖低人群，并不建议早餐空腹练习，以免出现头晕、眼花等血糖低的情况，影响自身健康 。
推荐阅读
- 刺激战场国际服训练场在哪
- 晨练是锻炼的最佳时间吗
- 练腹肌饮食要注意什么
- 瑜伽馆瑜伽是天天练吗
- 女人是练瑜伽好还是八段锦好
- 男人练八段锦的坏处
- 女人瑜伽的好处和坏处
- 八段锦早上空腹练好吗
- 女性骑动感单车的好处
- 明日方舟练什么