哪三种水果降血糖最快？
【血糖高吃的八种降糖水果 吃什么水果降血糖最快】
哪三种水果降血糖最快 没有哪种水果可以降血糖，更没有“三种水果降血糖最快”的说法，建议血糖高的人群或糖尿病人勿轻信此类说法，应在医生指导下服用相应药物调节血糖，日常生活中注意选择升糖指数较低的水果，对血糖的影响较小 。升糖指数是指食用一定量的食物升高血糖的效果与同样量的标准食物（葡萄糖）升高血糖效果之比，数值越高，升高血糖的效果越强 。
升糖指数高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，容易造成血糖的剧烈波动，不利于血糖控制 。水果中多含有果糖、蔗糖和葡萄糖等，经过消化吸收可升高血糖，因此水果一般不具有降血糖作用 。糖尿病或高血糖患者者都不适合吃升糖指数较高的水果，如榴莲、荔枝、龙眼等 。有些水果升糖指数低，升高血糖能力相对较弱，如木瓜、梨、奇异果、火龙果、草莓、西瓜、橙子等，适合高血糖及糖尿病患者等人群适量食用 。
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