早餐不能喝大米粥 喝大米粥的害处

长期吃小米粥的坏处有哪些?

早餐不能喝大米粥 喝大米粥的害处


长期喝小米粥有什么坏处吗? 长期喝小米粥,只要注意同时均衡搭配其他食物,包括主食、蔬菜、水果、肉蛋奶等,一般没有什么坏处 。但是如果长期以小米粥为主要食物,容易造成营养不均衡,消化功能减退,糖尿病患者如果长期喝小米粥,容易导致血糖升高,加重病情 。小米粥的营养价值并不全面,其中的氨基酸组成并不理想,因此不能长期只喝小米粥,还应搭配摄入一定量其他种类食物,比如蔬菜、水果、肉类、豆类和蛋奶类,否则容易造成营养不均衡甚至营养不良 。
【早餐不能喝大米粥 喝大米粥的害处】小米粥绵软易消化,适合脾胃虚弱者食用,但是如果长期不食用其他干性主食,容易使脾胃功能退化,逐渐减弱甚至失去消化一些稍微干燥或坚硬食物的能力,因此饮食应稀干搭配,主食也不能长期只喝小米粥 。粥类食物对血糖的影响较大,小米粥熬制时间长,淀粉溶于水中,处于糊化状态,进食后与胃黏膜接触面积大,吸收快,容易使血糖迅速升高,不利于糖尿病患者恢复,因此糖尿病患者也不能长期喝小米粥 。

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