02
无论工作和生活
最后都在拼精力
知乎上有个提问:“《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起,精力依然旺盛,这真实吗?”
高赞回答@宗宗说:“应该说,没那种精力的人,熬不到那个位置 。”
知名媒体人程苓峰写过一篇《马化腾的境界》,他细数了马化腾在朋友圈透漏出来的特质,最后总结得出:腾讯的核心能力,一定在马化腾身上 。
“我们都知道什么是对的,什么是应该做的 。但我们心力不足,总是多多少少、早早迟迟的妥协了 。完成这一伟业(腾讯)的是最原始的心力 。所有的能力都是现象,都源自心力的滋养 。”
这里的心力,也包含了精力 。马化腾就是个拥有强大心力的人 。
在员工眼里,马化腾是个“邮件狂人”,员工凌晨一两点给他发的邮件,都能立刻得到回复 。他还经常凌晨两三点在微信上和员工讨论产品细节,直到找出解决方案 。
即便如此,他常常还能抽出那么几秒钟的时间,看一眼投资人的朋友圈并且表达对其生活的关心 。
程苓峰说:腾讯的核心能力,离不开马化腾永远旺盛的精力 。
而且,懂得培育和管理自己精力的人,即使遇到挫折,往往也能笑到最后 。
俞敏洪从北大毕业时,成绩倒数,他却说:
“我知道论聪明我比不过大家,但是我决不放弃 。你们5年能干成的事我干10年,你们10年干成的我干20年,你们20年干成的我用40年 。如果还是不行,我会保持心情愉快、身体健康,到80岁以后把你们送走了我再走 。”
时刻保持饱满精力,人生就会像下坡滚雪球,一步比一步顺,一天比一天强 。
或许如马化腾所说:“只要埋头过完自己的坎,自然有人会分心落后 。”
03
比管理时间更重要的
是管理精力
人就像一块充电电池,精力就是电池的电量 。我们无法改变一天的时间总量,却可以改变精力的储备和质量 。
究竟如何管理我们的精力呢?
1.身体好才能精力好,这是人生的基本盘
村上春树说过:“睡眠,对人来说,那既是肉体的休息也是精神的休息 。”
BBC纪录片《睡眠十律》中,总结了十二种方式,促进睡眠,比如:睡前少玩电子产品,关闭手机,洗个热水澡,听听音乐……
规律且优质的睡眠,是恢复和保持精力的利器 。
▲ BBC纪录片《睡眠十律》
白天也可以利用碎片时间见缝插针地休息 。公交上、地铁里、午休时,打盹或闭目养神,即使几分钟也能脱胎换骨 。
比尔·盖茨每隔三四个小时会打个盹;知名咨询顾问刘润自曝他常随身携带眼罩和降噪耳机,以便在飞机上快速补充睡眠 。
最有意思的是他的眼罩,一面印着「吃饭叫我」,另一面印着「吃饭别叫我」 。至于哪一面朝外,视情况而定 。他还自嘲说,在飞机、高铁、汽车上睡觉,是咨询顾问的必备技能 。
要说还有更好的休息方式,那一定是运动,跑步就不错 。
马化腾就是跑步达人,还曾在朋友圈“打卡”:我在 Keep 完成了 5K 的跑步机跑步,用时31:30 。
比跑步效率更高的方式,还有跳绳 。跳绳5分钟,相当于慢跑半小时 。
精力好的人,没有一个不爱运动的,若没有好身体,何来好精力 。
2.把精力花在“刀刃”上,专注做最重要的事
在工作和生活中,同时处理几件事,看似忙碌充实,实则效率很低;
在某一个时间段内专注做一件事,不仅高效,还能带来享受和满足 。
芝加哥大学历史系博士后夏洛特·沃克,每天早上6点到9点的时段,什么事情都不做,专注攻读西非宗教政治的历史著作 。
推荐阅读
- 万科地产招聘信息,万科房地产公司招聘吗
- 万科房地产招聘,万科房地产公司招聘吗
- 土建工程师,云南奥宸房地产开发有限公司怎么样待遇好吗在该公司担任土建工
- 实施顾问,实施顾问是干什么的
- 德国为什么房价这么低呢,为什么德国从来没有房地产泡沫
- 房地产开发与管理专业主要学什么,被调剂到这个专业不了解
- 深圳万科地产招聘,万科招聘
- 国家为什么限制房价跌,国家调控为什么房地产越调越长股市一调就跌
- 为什么房价要回归实体,如果房地产跟08年一样出现恐慌性抛盘国家还会救市么
- 京海建工工资多少,保定住建局公布保定最新房地产开发名录