食谱|秋分后宝宝“不吃2饭，不睡3觉”，贴秋膘长得高，再冷也别硬捂
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燕将明日去 ， 秋向此时分 ， 今日秋分 。
执笔：欧阳比文
春秋交际 ， 是宝宝疾病多发期 ， 早晚气温温差大 ， “二八月乱穿衣” 。 那么父母要如何更好地养育宝宝呢？记住两个原则 ， 不吃2饭 ， 不睡3觉 ， 保准孩子安然入秋 。
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表姐家的孩子2岁半 ， 近来变成了一个“鼻涕虫” ， 流清鼻涕不说 ， 还总是咳嗽不断 ， 感冒挺严重 。
婆婆带着孙女去检查 ， 医生看到老人后直言不讳 ， “是不是给孩子盖得太多了？”婆婆连连摆手 ， 不多不多 ， 就是被子外面又盖层薄毯 ， 那也是在后半夜 。
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“我主要是怕孩子被冻到 ， 开春时捂着 ， 入秋也得捂啊……”还没等婆婆说完 ， 医生连忙摆手 ， 她说最近很多宝宝就是被捂出来的感冒、发烧 ， 可别这样做了 。
老人摸着孩子的小手、小脚有些凉 ， 于是就觉得孩子冷了 ， 其实真正判断孩子冷热的部位是在后背和后颈处 ， 如果这两处温热 ， 说明温度适中 ， 孩子并不冷 。
有一种冷 ， 是“奶奶觉得你冷” ， 不冷也得硬捂着 ， 今后可得避免了 。
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有的家长生怕孩子冻着 ， 会给孩子盖上厚厚的被子 ， 或者穿上袜子、睡衣等 ， 更有甚者 ， 这几样叠加着给孩子“招呼” 。
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儿科专家张思莱表示：小宝宝 ， 尤其是小婴儿新陈代谢旺盛 ， 而中枢神经发育尚未成熟 ， 刚入睡时支配汗腺的交感神经容易进入兴奋状态 ， 因此孩子比成人出汗多 。
但一些家长常以自己的温感“以己度人” ， 就会发生误差 。 孩子被层层保护 ， 出汗过多 。 一旦踢被子就会面临温差过大的情况 。
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而娃自己的体温调节能力和物理温差并不匹配 ， 很可能就此患上感冒 ， 家长这是好心办了坏事 。
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1）不睡“黑白颠倒”觉
生长激素分泌在一天之中有两个高峰期 ， 早上5~7时 ， 以及夜间10点到凌晨2点 ， 孩子在此阶段处于熟睡状态 ， 生长激素分泌得多 ， 孩子才能长大个 。
然而不少孩子是“夜猫子”类型 ， 白天睡得香 ， 晚上来作妖 ， 却错过了长个高峰期 ， 并不可取 。
2）不睡“饭后觉”
吃了睡 ， 睡了吃 ， 可能是家长对于孩子爱的一种表现 ， 然而吃完就睡并不好 。
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进食后入睡 ， 肠胃蠕动变慢 ， 食物不易消化 ， 会加重胃肠负担 ， 导致宝宝脾胃失和 。
3）不睡“黄昏觉”
孩子白天玩了很长时间 ， 一直处于兴奋状态 ， 到了黄昏时分 ， 昏昏欲睡 ， 然而这个时间段睡觉 ， 很容易影响到晚上正常的睡眠规律 。
午睡可以小睡 ， 但别一睡一下午 ， 长此以往 ， 孩子睡眠不规律 ， 内分泌也会受到影响 ， 可能会影响到生长发育哦 。
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