加入适量|姐姐拿它当零食吃，贫血的症状好转了，小脸红扑扑，不化妆也很美
姐姐以前有贫血的症状 ， 脸色蜡黄 ， 整天有气无力的 ， 这症状在她生完孩子之后就更严重了 。 于是姐姐开始通过各种方式补血 ， 发现还是食疗的方法最有效 。 其中这东西姐姐每天都把它当零食吃 ， 它就是蜜红豆了 ， 补血效果非常的好 ， 现在姐姐的贫血症状已经好的差不多了 ， 小脸红扑扑的 ， 不化妆也很好看 。 这红豆对于女人来说可是不可多得的好宝贝 ， 营养价值非常的高 ， 不仅可以补气养血 ， 还能美容养颜 。
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红豆中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质以及B族维生素等营养成分 。 尤其是它含有分丰富的铁元素 ， 可以促进人体血液循环 ， 提高身体免疫力 ， 是补血养血的最好的食材之一 。 尤其像和我姐姐一样贫血的女性朋友们 ， 把红豆做成蜜红豆 ， 每天当零食这样吃一点 ， 补血效果特别好 ， 还能美容养颜 ， 喜欢的朋友们赶紧试试吧 。 接下来小编就把蜜红豆的做法分享给大家 ， 一起来学一下吧 。 姐姐拿它当零食吃 ， 贫血的症状好转了 ， 小脸红扑扑 ， 不化妆也很美 。
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【蜜红豆】
食材：红豆、白砂糖、水 。 做法步骤：
第一步：红豆洗干净用清水浸泡一个晚上 ， 现在气温高 ， 记得要放冰箱冷藏浸泡 ， 浸泡好的红豆沥干水分备用 。
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第二步：将红豆倒入锅中 ， 加入适量的水稍稍没过红豆 ， 然后先开大火将其烧开 ， 之后转小火慢煮 ， 煮到锅里起沫关火 ， 把红豆捞出来过凉水 ， 将其凉透 ， 这一步非常的重要 ， 不仅可以去除豆腥味 ， 还可以防止红豆被煮烂 。
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【加入适量|姐姐拿它当零食吃，贫血的症状好转了，小脸红扑扑，不化妆也很美】第三步：过凉的红豆再次倒入锅中 ， 加水熬 ， 大火烧开转小火煮半个小时左右 ， 中途可以加几次凉水 ， 防止把红豆煮烂 ， 煮好的红豆能用手轻轻碾碎 ， 过一下凉水 ， 沥干水分 。
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第四步：煮好的红豆放到一个碗里 ， 加入适量的白砂糖搅拌均匀 ， 放到冰箱腌制12个小时就可以吃了 。
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好吃的蜜红豆就做好了 ， 平时当零食吃 ， 补血又养颜 ， 女性朋友们尤其是贫血的女人一定要试试哦 。 以上就是小编今天分享的全部内容了 ， 如果你喜欢小编的文章 ， 记得关注、评论、分享并点赞哦 ， 每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！
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