吃粗粮对身体好 粗粮对胃好吗( 二 )


不少糖友们在平时喜欢吃一些粗粮,从而控制身体内的血糖稳定,但对肾脏功能下降的朋友而言,是不适合吃粗粮的 。在粗粮当中含有着较高的磷元素、钾元素、蛋白质等成分,而这些成分需要通过肾脏进行过滤,身体经常吃粗粮则会加重肾脏的负担,不利于肾脏进行自我修复 。所以对身体有糖尿病肾病的朋友而言,在平时吃粗粮时,还请注意控制好量,不要直接用粗粮来代替主食 。
●营养不良、贫血的人:日常生活中,对于身体内贫血的朋友而言,身体很容易会出现营养不良的情况;谷物当中含有较高的草酸含量,在摄入到身体以后很容易会影响到身体你对铁元素和钙元素的吸收,这样身体内的红细胞数量就会受到影响 。并且根据相关研究显示,长期食用粗粮还可能会降低身体对蛋白质的吸收,对身体营养均衡十分不利 。
【吃粗粮对身体好 粗粮对胃好吗】所以对于贫血和营养不良的人而言,平时还请尽量少吃粗粮,若你特别喜欢吃粗粮,不妨在吃粗粮时,适当多吃点红肉,比如常见的牛肉和猪肉等等,这样能够帮助我们很好的促进体内红细胞生成,对于改善贫血是有一定好处的 。总结:日常生活中,经常吃粗粮的人,可以给身体补充膳食纤维,促进肠道蠕动,对身体健康是十分有益的;但对身体有贫血营养不良、糖尿病肾病、痛风、肠胃功能不好的人而言,是不适合多吃粗粮的,需要大家在平时多加注意 。

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