【一个奇异果大概多少克】
大概都在100克 。奇异果也叫做猕猴桃 ， 属于一种低热量的食物，每100克奇异果中只含有50大卡左右的热量 。
食用猕猴桃的功效：1、降低胆固醇：可以作为一种饮料治疗坏血病 。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地 。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用 。它还加强心脏肌肉 。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平 。
2、治疗糖尿?。衡ê锾揖哂锌固悄虿〉那绷?。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值 。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖 。其粉末与苦瓜粉混合 ， 可以调节血糖水平 。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性 。此外 ， 深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件 。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂 。它还可以治疗腹泻和痢疾 。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适 。
3、养发护发：如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周 。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中 ， 然后和普通自来水混合使用 。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题 。
4、改善视力：由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平 。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料 ， 可以解决胃虚弱问题 。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力 。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力 。此外，它还是一种强大的抗氧化剂 ， 可以消除皱纹和细纹 。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生 。
5、提高免疫力：猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾?。涣? ，贫血 ， 泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等 。它还增加红血球生产 ， 加强牙齿和指甲 。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题 。
6、防癌：常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应 ， 产生出致癌物 。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应 ， 防止癌症发生 。
7、抗抑郁 ：最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关 。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用 ， 另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动 ， 因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷 。
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