巨头们想方设法要对抗的手机瘾 ， 确实是干扰注意力的洪水猛兽 。摩托罗拉和哈佛的心理学家依科夫（Nancy Etcoff）做了一项调查 ， 发现有三分之一的受访者都觉得自己在手机使用上花费了过多的时间 。有一半的受访者觉得 ， 自己拿起手机查看讯息的次数远超自己的预期 。调查还发现 ， 人们对的手机有情感依赖 ， 他们其实希望在手机使用和生活其他方面 ， 时间的消耗能更平衡一点 。
有好几项研究都表明 ， 人们对智能手机上瘾 ， 是因为手机能”强迫“我们在他们身上花费更长时间 ， 即使这么做会打断自己的原先在进行的活动 ， 注意力不集中 。用机用的多 ， 会影响人的工作效率、关系质量、生活质量和幸福感 。
然而 ， 更复杂的是 ， 让人上瘾的不是手机本身 ， 而是手机上装的无数应用 ， 五彩缤纷的图标 ， 让人眼花缭乱的功能 ， 简直像可卡因一样让人欲罢不能 。手机本身只是载体 ， 但是可以是应用们的“航空母舰” 。
各种应用五彩缤纷渐欲迷人眼
每隔几分钟就有消息通知 ， 红点悬在应用图标上 ， 就像巴普洛夫实验中的那样 ， 听见铃声就不自觉“流涎” ， 忍不住要点开看看 。这种推送和通知会激发我们点进应用里 ， 一有机会看个不停 ， 就像爱丽丝掉进兔子洞里 ， 回过神来 ， 可能半晌过去了 。而我们把这样的充满诱惑的潘多拉魔盒随身带着走 ， 每次做事想拖延或者觉得无聊的时候 ， 就很容易深陷其中 。
我们在智能手机和应用上花了不少时间 ， 在生活和工作中常常不自觉地受打断 ， 相信这一点已经没什么争议了 。那么 ， 如何戒掉手机瘾？本文将介绍现在的五种戒断手机的类别 ， 以及不同的产品 。
1.斩钉截铁 ， 说断就断
去年 ， 设计师施林格（Klemens Schillinger）开发了一款设备 ， “替代手机” ， 大小和一般的智能手机差不多 ， 但是“屏幕”上只有一些石珠子 。这些珠子的排列经过设计 ， 模拟手机上的操作 ， 可以做点击和各个方向滑动的动作 。
替代手机
替代手机的设计者觉得 ， 如果你能在手机的替代品上做同样的手势 ， 你就能突破自己的手机瘾 。
这个设计概念的基础让人不太信服 ， 似乎人们对手机上瘾 ， 不是因为手机上装了应用 ， 而是对这些手势上了瘾 。因此 ， 要打破手机瘾 ， 在替代品上做手势操作的就行了 ， 这样你没有手机 ， 也能做这些手势操作 。
替代手机可能走不了多远 ， 但是做其他另类手机设计的还大有人在 。这些手机基本上只配备了最基础的功能 。Light Phone 2可能是此类手机中应用起来实际的一款 ， 它的尺寸很小 ， 配有电子墨水屏的极简主义的设计 ， 初定于明年4月发货 。Light Phone 只有两个功能 ， 打电话和发短信 。
Light Phone 2是用来完全替代智能手机 ， 它个头很小 ， 可以装进钱包 。
Light Phone的联合创始人霍利尔（Joe Hollier）告诉本文作者 ， 可能手机还会装谷歌助手、地图、音乐 ， 可能会有Uber ， 其他应用都没有 。Light Phone 2与前一代Light Phone 相比 ， 是为了完全替代智能手机 ， 上一代也是“替代手机” ， 让你短时间内（几小时）放下智能手机 ， 轻装上阵 。
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