因为|没想到！年仅30岁的单身妈妈因这一习惯突然去世，你也要赶紧改正
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近几天 ， 听到这样一则新闻 ， 有一位年仅30岁的单身妈妈 ， 在工作中因突发心梗而不行去世 ， 留下了年幼的孩子 。 这无疑是一则让人悲痛的新闻 ， 是什么让一位年轻的女士 ， 突然出现心梗这种看起来对年轻人而言还很遥远的疾病呢？原来这位年轻的妈妈早上极少吃早餐 ， 再加上孩子因为在幼儿园吃饭 ， 早餐更是变的可有可无 。
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不吃早餐会增加心血管疾病的患病率
近期 ， 《美国心脏病学院杂志（JACC）》发表了一项研究结果称：在一项对6550位成年人18.8年的跟踪研究显示 ， 从不吃早餐的人 ， 全因死亡和心血管死亡数明显增加 ， 尤其是中风死亡增加 。 相较每天吃早餐的人而言 ， 从不吃早餐的人 ， 其心血管死亡风险率约会升高87% ， 而总死亡风险率则约升高19% 。 由此可以得知 ， 不吃早餐与较高的心血管死亡率是具有密切相关性的 。 目前 ， 我国患有心血管疾病的人数已高达2.9亿 ， 也就是说每5个人里边就有一个患有心血管疾病 ， 我国心血管疾病的患病人群已逐渐走向了年轻化 。 而这与很多年轻人熬夜、不吃早餐的生活习惯有着很大的关系 。
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不吃早餐容易诱发胃病
不吃早餐的人 ， 除了心血管疾病的患病几率会大大增高外 ， 不吃早餐这个习惯与身体的其他疾病也息息相关 ， 如胃病、肥胖、便秘、低血糖、胆结石等 。 人体胃的排空时常一般为4-6个小时 ， 人们在经历了一整夜的睡眠修整后 ， 胃部往往是“空空如也” ， 但胃里的胃酸却是一直处在分泌状态下的 ， 因此如果早上不及时补充食物 ， 那么胃酸就会腐蚀胃内表层的黏膜 ， 久而久之 ， 则会出现胃溃疡、慢性胃炎等疾病 。
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不吃早餐更易肥胖
早上起床后 ， 因为没有及时的补充食物 ， 还会使人出现饥饿感 ， 以致中餐时会过量摄入食物 ， 过多的增加热量的摄入 ， 进而引发肥胖 。 人体内的脂肪代谢是需要碳水化合物的参与的 ， 如果早上不及时摄入一定量的碳水 ， 则会导致脂肪代谢的减慢 ， 也是引发肥胖的一个原因 。
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不吃早餐会引起便秘和结石
经常不吃早餐也是导致便秘的一个重要原因 。 大便的排泄需要足够的肠道蠕动作为动力 ， 而按时、规律的进食 ， 又是决定肠道正常蠕动的一个主要因素 。 因此 ， 经常不吃早餐的人 ， 会使肠蠕动出现紊乱 ， 进而出现因为肠蠕动动力不足而便秘的现象 。 除此之外 ， 经常不吃早餐的人 ， 更容易罹患胆结石 。 清晨起床后 ， 因为胃肠道内的食物已经消耗一空 ， 胆囊中的胆汁却在经过一夜的储存后处于高度饱和状态 ， 如不及时补充食物 ， 过量的胆固醇则会在胆囊中出现沉积 ， 继而形成结石 。
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早餐是人们一上午的“精神支柱”
【因为|没想到！年仅30岁的单身妈妈因这一习惯突然去世，你也要赶紧改正】人体内 ， 葡萄糖是唯一的供血动力 ， 而葡萄糖则来自于食物之中 ， 如果早上不吃早餐 ， 不但会影响血糖浓度 ， 导致人体出现低血糖状态 ， 还会让人感觉一上午都精神萎靡、疲乏无力 ， 从而导致人深陷注意力不集中、思维迟钝等状态中 ， 极大程度的影响人们整个一上午的精神状态和工作学习 。 所以 ， 综上所述 ， 不吃早餐无论是在身体上还是在精神上 ， 都百害而无一利 ， 尽早杜绝有助于身体健康的维持与恢复 。
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