4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等 。
5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力 。
6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率 。
7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质 。
8、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象 。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。
9、多吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效 。
10、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效 。
11、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生 。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)
12、多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调 。
13、保持营养均衡，并尽量少食多餐 。
如何按摩保养卵巢姐妹们想过自己也可以做卵巢保养吗？其实如果你没有时间去美容院做卵巢保养，自己也是可以做滴，下面就跟妈网小编一起来学习下如何按摩保养卵巢吧！
1、深层清洁，沐浴乳和浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用 。滋润腹部肌肤，为营养吸收打下基础 。
2、在腹部涂上玫瑰精油并进行局部按摩，以加速局部血液循环，刺激卵巢功能 。也可用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环 。
3、按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐 。用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础 。抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔 。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩 。
通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，增强女性生殖系统健康的效果 。再用含马荷兰、杜松成分的紧肤弹性精油按摩 。以加热卵巢，促进血液循环，对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时也使小腹更加富有弹性和紧实感 。
【卵巢保养,卵巢保养按摩手法】4、包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收 。
5、擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度 。
卵巢保养护理一周一次，一个疗程为10～12次 。
卵巢保养品有用吗你每天都会为脸部做保养，你有想过卵巢也要保养吗？对于这些保健品应该有一种正确的认识心态，也许有些人吃了感觉是起了一定的作用，还有些人吃了压根就没有感觉到有什么作用的 。其中存在自我心理暗示的影响，认为自己吃了药就病好些了，在其它的实验中确实有这样的自我安慰的表现 。
保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛 。反而出现月经失调和身体“上火”的症状 。
保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能 。总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行 。目前保养卵巢最科学、安全有效的方法是通过服用纯天然植物提取的金瑞芬胶囊，来补充雌、孕激素，通过补充，使内分泌达到平衡，滋养卵巢受损细胞，使卵巢恢复活力，年轻态 。
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