很多网友想了解夏威夷果的营养价值的相关知识，为了大家进一步的对夏威夷果的营养价值及功效禁忌所有了解，就跟小编一起来看看吧！
夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一 。夏威夷果的营养价值极高 。它含有大量人体的大脑发育所需的不饱和酸酯，含有人体所需的十几种氨基酸，还含有不少优质蛋白质 。多食用夏威夷果，有助于补充营养和美化皮肤 。
夏威夷果的营养价值夏威夷果是一种天然的色拉油，它的营养成分极其丰富，不仅含油量高达60%-80%，还富含钙、铁、磷、维生素B1、B2和氨基酸等 。细究起来，夏威夷果的营养价值有以下几个方面：
1、夏威夷果中所含的营养成分使它具有减少胃酸，阻止胃炎的功能 。
2、夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢 。
3、夏威夷果油中含有维生素E，长期食用夏威夷果油可以预防风湿性关节炎 。
4、夏威夷中含有的胡萝卜素和叶绿素使它拥有金黄透绿的独特色泽 。夏威夷果的叶绿素有新陈代谢的作用，能促进细胞生长，加速伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生 。
5、夏威夷能预防肠癌，夏威夷果油同胃酸反应后能防止肠癌与直肠癌的攻击 。
6、夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分 。夏威夷果对改善脑部营养很有益处，孕妇和儿童尤其适合食用 。
夏威夷果应该怎么吃都知道夏威夷果的功效多多，可是，作为坚果，怎么吃夏威夷果也是个问题啊！让小编来告诉你夏威夷果怎么吃吧！
首先看看夏威夷果的开法：
1、一般买夏威夷果都会送开果器，把开果器的头插入夏威夷果开口的地方，用力旋转，夏威夷果就会出现裂痕啦！温馨提示一下，你的手和夏威夷果都要是干燥的，不然很容易划掉哦 。
2、没有开果器怎么办？用小榔头吧！虽然麻烦，但是也是有用的 。
3、撬掉四分之一的壳了，果肉还不出来怎么办？轻松啦！用牙签把果肉分开就可以 。
妈网提醒：实在撬不开也不要像摔核桃一样把它摔地上，夏威夷果没那么容易摔破的 。继续用开果器再用力就可以了！
再看看夏威夷果的食用注意事项：
1、夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，还容易发胖，所以记得不要多吃 。
2、夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用 。
3、夏威夷果吃太多会上火 。适量吃就好，不要一次性吃太多 。虽然夏威夷果可以补充钙、铁、锌、硒、维生素等，含量比较丰富，但吃也要有个限制，孕妈妈们尤其要注意 。
夏威夷果应该怎么打开夏威夷果仁通常被非常坚硬的木状栗子色的壳子包裹着，看着那样坚硬的果壳，你是否非常地苦恼呢？根本就无从下手？，莫着急，妈网百科马上为大家奉上下面三个开夏威夷果的神器，攻破此关so easy！
开果器：一般买夏威夷果，商家都会送开果器 。有了开果器，就能成功打开夏威夷果？NO！光有开果器是远远不够的，还需用些小技巧才行！我们要将开果器的尖的一端插入夏威夷果开口的地方，然后此时发力旋转开果器，这样果壳分成两半了，小技巧可别忘了哦！
小榔头：如果你没有开果器，但是又很想吃到美味夏威夷果的情况下，那么小榔头就能派上用场了 。小榔头砸夏威夷果，效果奇佳，嘻嘻，加点力气去砸就可以了！
牙签：别误会，用牙签的意思，不是让你用牙签把夏威夷果撬开，而是当我们撬掉了四分之一的果壳，果肉无法出来的时候使用的，用牙签把果肉分开就可以轻松吃到果仁了 。
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