夏威夷果的功效与作用夏威夷果里含有钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分 。常食用夏威夷果，可以提高人体的免疫力 。
夏威夷果的功效与作用还有以下几个方面：
1、夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智 。
2、经常食用夏威夷果有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用 。
3、经常食用夏威夷果，对肌肤有保湿、增加皮肤活力的作用 。
4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素 。夏威夷果有调节血脂和益智的作用，非常适合老年人滋补食用 。
5、夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度 。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松 。
6、夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，消除慢性便秘 。
夏威夷果对人体有诸多好处，尤其适合以下人群食用：
1、高血压人群 。夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用 。
2、糖尿病患者 。夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢；此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程 。
3、孕妇和儿童 。
夏威夷果孕妇可以吃吗夏威夷果的营养很丰富，非常适合孕妇食用 。
夏威夷果对孕妇有益智作用 。对于我们大脑的发育来说，我们需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸 。而且，夏威夷果中还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，夏威夷果中的维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高 。
从营养角度来看，夏威夷果要比花生、瓜子等的营养都要丰富，而且最重要的是，夏威夷果有着良好的促进脑部发育的功效，孕妇吃了可以促进孩子的脑部发育，同时自己也可以补充营养 。
所以说，孕妇是可以吃夏威夷果的 。
不过，夏威夷果是一种坚果类食物，含有丰富的油类 。所以，孕妈妈在选择吃的时候，千万不能吃个没完没了 。建议一天的量控制在250克就好 。另外，孕妈妈在食用夏威夷果的时候，
【夏威夷果的营养价值,夏威夷果的营养价值及功效禁忌】不要对其进行特别的加工为宜 。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果 。
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