很多网友想了解夏威夷果的功效与作用的相关知识，为了大家进一步的对夏威夷果的功效与作用禁忌所有了解，就跟小编一起来看看吧！
夏威夷果的营养非常全面 。它含有十几种人体所需的氨基酸，还含有钙、磷、铁等营养成分 。夏威夷果的功效与作用也非常的多 。老年人吃夏威夷果，可以防止骨质疏松，孕妇食用夏威夷果，可以补充营养，还可以摄入对宝宝大脑发育有积极效果的不饱和脂肪酸……
夏威夷果的功效与作用夏威夷果里含有钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分 。常食用夏威夷果，可以提高人体的免疫力 。
夏威夷果的功效与作用还有以下几个方面：
1、夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智 。
2、经常食用夏威夷果有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用 。
3、经常食用夏威夷果，对肌肤有保湿、增加皮肤活力的作用 。
4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素 。夏威夷果有调节血脂和益智的作用，非常适合老年人滋补食用 。
5、夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度 。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松 。
6、夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，消除慢性便秘 。
夏威夷果对人体有诸多好处，尤其适合以下人群食用：
1、高血压人群 。夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用 。
2、糖尿病患者 。夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢；此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程 。
3、孕妇和儿童 。
夏威夷果的做法夏威夷果的营养丰富，多吃夏威夷果对大脑的发育很有帮助 。但是光吃夏威夷果似乎有点单调 。不如一起学学如何把夏威夷果变得更美味吧！
夏威夷果的做法：
一、鸡肉菠萝夏威夷果沙拉
食材准备：熏鸡肉、菠萝、沙拉酱、红梅果醋、法国芥末酱、芹菜茎、法国香菜、调味品
制作步骤：
1、将鸡肉切成细条；菠萝切成小片；芹菜切丝，和调味料混合在一起 。
2、把夏威夷果仁撒在沙拉上，用法国香菜装饰即可 。
【夏威夷果的功效与作用,夏威夷果的功效与作用禁忌】二、夏威夷果茶
食材准备：新鲜菠萝 、锡兰红茶、新鲜柠檬、苹果汁、白兰地、细砂糖、蜂蜜
制作步骤：
1、将新鲜菠萝切丁，放进茶壶里，倒入热水，再把茶壶用小火烧开，煮沸3分钟 。
2、把茶壶从火上移开，在煮好的水里加入2克锡兰红茶 。
3、在壶里放入1/4个切成小块的带皮柠檬，再加入苹果汁、白兰地 。
4、根据个人口味加入白糖，盖上壶盖浸泡3分钟 。
5、3分钟后调入适量蜂蜜即可 。
三、夏威夷果土司
食材准备：菠萝、火腿、吐司面包、芝士、黑胡椒粉
制作步骤：
1、按照土司、火腿、菠萝片、芝士这样的顺序把食材叠好，放入烤箱200°，温度起来以后约15分钟 。
2、出炉之后，在土司表面撒上黑胡椒即可 。
孕妇可以吃夏威夷果吗夏威夷果的营养很丰富，非常适合孕妇食用 。
夏威夷果对孕妇有益智作用 。对于我们大脑的发育来说，我们需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸 。而且，夏威夷果中还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，夏威夷果中的维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高 。
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